美容塑身 怎么样美容塑身好

　　对每一个爱美的女性来说，美容塑身一个不能少，不要有一个好的身材还要有一个美丽的脸蛋，那么大家知道美容塑身怎么办吗，美容塑身产品是什么呢，美容护肤要怎么做呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　瘦腹小窍门

　　每天早上起床，第一件事就是喝一杯蜂蜜和柠檬水。柠檬能减肥，美白肌肤。蜂蜜对一个女人的作用不提。只要3天见效，无任何毒副作用。

　　减手臂的妙招

　　①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。

　　②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至大程度，反复10次，注意呼吸。

　　瘦小腿6法，小粗腿去无踪

　　①撮腿法

　　在洗澡的时候，可以多搓一搓小腿，这样有助于小腿部的脂肪消耗，使腿瘦下来哦。

　　②慢跑法

　　慢跑要均匀，不能时快时慢;

　　③虐腿法

　　一压，二揉，三捏，四拍;

　　④阶梯赶肉法，口诀

　　阶梯站一半，萝卜减一半;

　　⑤竖腿法

　　将我们的脚与墙面呈现一个九十度的站立姿势。

　　⑥绕脚踝法

　　转转脚踝瘦小腿。

　　瘦腰+瘦背

　　①双手支撑地面，身体挺直平爬在地。

　　②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。

　　③头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。

　　瘦腹运动操

　　相对腿部而言，腰腹部是容易瘦下去的。瘦腹实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。