熬夜的危害 常做这件事小心乳房受伤

　　熬夜可以说是现在很广泛存在的一个问题，特别是年轻人，十个里面有八个都会熬夜。熬夜的危害是很大的，第二天会感觉很累不说，还伤身体。熬夜后怎么恢复?如果你也常熬夜，想知道熬夜吃什么好，那么就请看下面的文章吧!

　　熬夜的危害

　　乳房受伤

　　对于女性朋友来说，规律的作息对于身体健康很重要，如果总是熬夜，可能会导致乳房健康出现问题。因为熬夜以及情绪紧张等不良的因素，会导致人的内分泌失调，从而引起乳腺增生等情况，到后期的时候可能会造成严重的后果。

　　皮肤受损

　　熬夜会让我们的皮肤也变得很差，因为晚上本身是用来休息的，我们的皮肤在睡眠的时候会进行自我修复，但是如果你一直在熬夜，皮肤就还处于消耗的阶段。建议早点睡觉，这样皮肤问题会得到缓解，看起来更加细腻。

　　免疫力降低

　　免疫力比较低的人，多数情况下也是有熬夜的坏习惯的。当我们熬夜的时候，身体处于一个透支的情况，体内的各种能量以及营养存储都在不停的被消耗。维持免疫力是需要营养的，身体的营养不够了，自然免疫力就会下降。

　　记忆力减退

　　我们大脑内的神经一般是在白天的时候工作，晚上的时候休息的，劳逸结合，大脑才能正常的工作。但是当一个人总是熬夜的时候，神经就会过度的活跃，第二天出现记忆力减退、没有精神的情况。如果平时用脑比较多，晚上的时候一定不要熬夜。

　　阴虚火旺

　　对于熬夜族而言，身体超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医认为这是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃病，如消化不良等。

　　视力下降

　　熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力下降。