掉头发严重吃什么 6类食物解决脱发问题

　　在这个严寒的冬季，空气比较的干燥，人的头发也容易脱落，有些人因为其他的原因更容易出现掉头发严重的问题，今天小编为了大家的健康，准备了掉头发严重吃什么、掉头发原因和如何保养头发，希望大家喜欢。

　　掉头发严重吃什么

　　1.补充铁质

　　经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2.补充植物蛋白

　　头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

　　脱发的因素之一是血液中有酸性毒素，体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类的食物，体内代谢中产生酸毒素。

　　肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　4.补充碘质

　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

　　可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5.补充维生素E

　　维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　6.其他

　　多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

　　掉头发原因

　　精神因素

　　精神压力过大是导致脱发常见的原因之一。压力过大，加上心理承受能力比较的脆弱，很容易发生断发等不良的现象。

　　疾病因素

　　头部水痘、带状疱疹病毒、麻风杆菌、结核杆菌、苍白螺旋体、原虫感染，以及各种真菌引起的头癣均可引起脱发;贫血、肝病、营养不良、系统性红斑狼疮、干燥综合征、黑棘皮病，以及发热性疾病如肠伤寒、肺炎、脑膜炎、流行性感冒等往往可导致头发稀疏;头部外伤，脊髓、延髓、中脑和脑干的病变，也会引起头发脱落。

　　血虚肾亏

　　中医学认为，脱发是血虚肾亏的缘故。