失眠引起狂躁怎么办？
问题描述：
我最近工作任务很重，经常加班，晚上总是睡不着，感觉心情很烦躁，朋友说这是狂躁，请问失眠引起狂躁怎么办？
答
失眠引起狂躁首先应调整作息，保证充足的睡眠，睡前可以喝一杯热牛奶，其中含有镁元素，具有镇定神经的作用，也可以经常嗅苹果的香气，有研究显示，经常嗅苹果的香气可以使人心情愉悦，还可以适当的听轻音乐，能够使心情平静，要保持良好的心态，避免长期处于烦躁、压力过大、抑郁等不良的情绪，多与家人沟通，如果不能得到缓解，建议到医院就诊，可以进行心理治疗，必要时可以配合药物治疗。