气血虚,肾虚,脾虚,怎么锻炼?
问题描述:
昨天我去医院进行身体检查,医生说我存在气血虚、肾虚、脾虚的问题。请问气血虚、肾虚、脾虚怎么锻炼?
答
对于气血虚、肾虚、脾虚的患者,可以多进行慢跑、竞走、跳绳、瑜伽、爬山等有氧运动。由于患者的身体状态较为虚弱,进行运动锻炼能提升免疫力,改善虚弱的身体状态。其次,针对气血虚的现象,建议多吃红枣、枸杞、红豆、红糖以及动物肝脏类的食物,起到补气血的效果。针对肾虚的现象,可以多吃韭菜、山药、黑豆、黑芝麻等食物。而脾虚的患者可以服用归脾丸、人参健脾丸等药物进行调理。