动脉硬化的注意事项 动脉硬化患者要注意什么

　　相信一提到动脉硬化，网友们都不会觉得陌生，我们在平时的生活中，经常能发现我们周围有很多动脉硬化的病例，动脉硬化不仅仅严重威胁了我们的身体健康，还给我们的正常生活和工作造成了影响，所以我们一定要做好预防工作，来保证我们的健康，今天小编就给网友们普及一下相关知识。

　　首先，小编要给网友们介绍的就是关于怎样预防动脉硬化，在小编看来，我们对抗一种疾病直接有效的方法就是预防，我们只有把预防工作做好了，才能真正的远离动脉硬化。

　　动脉硬化严重影响人的生存质量，危及患者的生命。近，心血管疾病的专家研究了关于动脉硬化的病因，在研究的结果可以分析到，其实吸烟就造成动脉硬化的“罪魁祸首”，因此想要杜绝动脉硬化好先戒烟，下面我们来了解下动脉硬化的预防方法。

　　预防动脉硬化的注意事项

　　1、坚决戒烟

　　2、母乳喂养

　　可减少孩子成人后心血管疾病、胰岛素抵抗、高血脂和肥胖的趋势。

　　3、减少工作生活压力

　　压力导致肾上腺素大量分泌，使得血液更容易凝聚，增加心脏病发作机会。

　　4、坚持每天运动30分钟

　　慢走、游泳、瑜伽、太极或快走。有研究指，每天步行半小时，可减少心脏病50%发作几率。

　　上面的这些，就是小编给网友们介绍的关于动脉硬化的预防方法，希望网友们要牢记，将这些方法运用到日常生活中，既有效又不费时，是一些非常好的方法。

　　相信看到这里，网友们对于动脉硬化的预防的相关知识也有了一定的了解了，下面小编要给网友们介绍的就是关于动脉硬化的饮食。有关专家表示，任何疾病的治疗都离不开饮食的配合，动脉硬化也是一样。

　　动脉硬化患者的饮食

　　1、主食及豆类的选择

　　各类谷物均可，建议多食粗粮，如燕麦、糙米、粳米、小米、玉米、大豆和大豆制品等。

　　2、肉蛋奶类的选择

　　多食用深海鱼类、贝类如干贝、海蛰、海蚌、带鱼等。

　　3、蔬菜的选择

　　芹菜、木耳、洋葱、香菇、冬瓜、百合、蚕豆、黄瓜、菠菜、油菜等。