桃子的功效 吃这种水果身体会更强壮
桃子是比较常见的水果，很多人都非常的喜欢，它具有非常多的功效，可以帮助我们强身健体，还可消除水肿润肠通便。生活中关于桃子的吃法有很多，每一种都非常的美味，不过不是什么人都可以吃桃子的，桃子的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
强身健体
生活中多吃一点桃子可以帮助我们补血活血，生津涤热，让我们身体变得更好，桃子本身含有营养的物质非常多，它含有较高的糖分，主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，食用之后可以让皮肤红润有弹性。身体瘦弱的人经常食用桃子能够强身健体、丰肌悦色。
润肠通便
适当的吃一点桃子可以帮助我们润肠通便，桃子会有这样的效果，主要是因为本身含有大量膳食纤维和果胶，这类物质能够刺激肠胃蠕动，并且它含有的一些物质可以帮助我们消除有害物质，防止有害物质在体内堆积，有效缩短排便时间，从而达到预防便秘的效果。
益气补血
桃子补气血的效果可以说是非常好的，桃子中含有丰富的铁元素，我们应该知道这个物质可以帮助人们促进人体血红蛋白的再生，这样能够帮助我们预防贫血的出现，是缺铁性贫血患者的食补佳果，很适合气血两亏、闭经、面黄肌瘦的人食用。
消肿利尿
桃子含有较高的钾，而钠含量很少，可以帮助我们将体内多余的水分排出体外，有消肿利尿的功效，还能辅助降血压，尤适合水肿人群食用。
美容养颜
桃子含有多种维生素，其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除体内*基，延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，防止皱纹发生。其次，桃子还有益气补血的效果，也能让皮肤红润，具有美容养颜的效果。
生津润肺
药王孙思邈称桃子为“肺之果”，说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分，对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。
桃子的吃法
桃子酱
桃子果酱是一道以桃子、麦芽糖、砂糖、柠檬等材料制作的果酱。试想一下，制作好的桃子果酱，放到冬天，当我们打开瓶子，满满的果肉粒出现在眼前，真是享受!特别是配上白土司，那种滋味简直妙不可言。
原料
桃子去皮去核后重量500克、白糖250克、柠檬汁(半个)或白醋25克。
做法
1、桃子去皮去核，切成小块2、倒入白糖放一晚上，
3、然后将所有材料倒入小锅中，再倒入柠檬汁或白醋，
4、用小火煮30分钟，刚开始煮的时候会有浮沫，要去掉。时间长了就会没有浮沫了。煮好后，即可装瓶保存。
冰糖蒸桃子
桃子去皮切成大块，加碎冰糖上锅蒸半小时，晾到温热就可以吃啦，或者放冰箱冷藏又是另一种风味~热乎乎的蒸桃子酸酸甜甜又润肺，非常适合肠胃不太好的胖友!
蜜桃虾
蜜桃的粉嫩搭配大虾的鲜红，大暑中伏天的代表色。做法很简单，蜜桃剥皮切片与虾仁一起翻炒均匀即可。盘点全球*食材，探索珍奇饕餮盛宴。水果入菜，打破传统理念。来自蜜桃的淡淡香甜和独特果香相比普通的大虾料理，更是点睛之笔。
桃子开放三明治
三明治，不一定非得配火腿鸡蛋，配水果也是很好吃的。将面包抹上奶酪或酸奶，配上切片的桃子，就可以开吃了。如果配上桃子果酱会更美味哦。
香烤桃子
桃子洗净去核切成两半，上面放一小片黄油，再撒上糖和肉桂粉，放入烤箱烤10～15分钟，待桃子变软颜色变深即可。这个热量很高，但是味道却相当不错，偶尔可以放纵一次。
1、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。
2、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。
3、烂桃切不可食用。
4、桃子忌与甲鱼同食。
5、糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。
6、不要给婴幼儿喂食桃子。因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。
结语：上文已经为大家介绍了桃子的功效，我们现在对桃子应该有了一些了解，喜欢吃桃子的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是很好的一种食物了。