猕猴桃的功效 常吃这种水果可以瘦身
猕猴桃作为一种很常见的水果，不仅味道好，而且功效也是很厉害的。常吃猕猴桃我们的身体会更加的健康，达到良好的保健效果。猕猴桃的吃法有哪些?除了直接吃，建议大家可以尝试把它做成饮料，味道特别好哦!具体请看下面的介绍!
减肥瘦身
吃猕猴桃能够帮助减肥，因为猕猴桃里面含有的膳食纤维很多，这些成分能够刺激肠道的蠕动，从而让肠道中的垃圾更快的排走。当我们吃了很多的东西的时候，特别是摄入了很多脂肪的时候，就需要快速的代谢，否则很容易发胖。
美容护肤
美容护肤是猕猴桃一个很重要的功效，不少的女性朋友爱吃猕猴桃就是因为它的这个功效。猕猴桃中含有大量的维生素C，这些维生素C能够帮助美容肌肤，赶走人体内的*基，还可以帮助清除色斑和痘印，想要皮肤好，就应该多吃它。
保护呼吸系统
呼吸系统如果有一些问题，那么多吃一些猕猴桃也是很好的。猕猴桃中的营养成分能够帮助改善呼吸系统的功能，如果是正在发育的孩子，那么猕猴桃可以帮助让呼吸系统更好的发育。所以说如果常吃猕猴桃，就不容易患上呼吸系统疾病了。
预防和治疗“三高”
经常食用猕猴桃可以有助于降低血胆固醇及甘油三酯水平，改善血脂构成，对高血压、血脂异常、冠心病等有预防和辅助治疗作用。
防癌抗癌
生活中多吃一点猕猴桃可以帮助我们预防癌症出现，猕猴桃会有这样的功效，主要是因为猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，这个物质可以帮助我们抑制诱发癌症基因的突变，多吃一点猕猴桃对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
提高免疫力
猕猴桃是一种很有营养的水果，生活中多吃一点猕猴桃可以帮助我们提高身体的免疫力，猕猴桃是富含维生素和多酚类物质的水果之一，具有非常好的强抗氧化力，能够提高机体免疫水平，可以帮助我们促进机体物质代谢。
治疗便秘
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
1、猕猴桃混合果汁
偶尔不想直接吃水果，那就它榨成汁吧。混合以青柠、牛油果等水果， 再加个美美的玻璃容器，给人一种小清新的感觉， 光是看着就能让心情变好。
2、猕猴桃莫吉托
如果说，要选一-杯鸡尾酒代表春天，那么我一定会选莫吉托。而猕猴桃和莫吉托的搭配让本已清爽的莫吉托，在口感上又有了更清新的享受， 简直就是为明媚的春日量身定制。
做法
1)薄荷叶放入长饮杯中，檬糖轻轻捣碎。
2)然后加入切成片状的猕猴桃、淡朗姆酒搅拌均匀。
3 )将余下的柠檬片、捣碎的冰块一-起放入，然后加入苏打水，一杯沁脾的猕猴桃莫吉托就做好了。
3、西瓜猕猴桃布丁
夏天就要到了，又快到吃冷饮棒冰的季节啦~在炎热的夏天，吃上一根棒冰，那叫一个爽啊!尤其是自己做的，想吃什么口味，都可以任意DIY。
做法
1)西瓜打汁，倒入模具的三分之一后放入冰箱冷冻定型。
2 )待西瓜汁定型后，再加入三分之一的浓稠酸奶进行冷冻定型。
3 )然后猕猴桃加糖打成泥，装满模具后，中间插好冰棍，放入冰箱冷冻一夜后就可以开吃了。
4、猕猴桃燕麦
没有水果的燕麦都是耍流氓，而要营养健康还能不长胖的美貌早餐，没有猕猴桃怎么行?吃燕麦时加入富含维生素C的猕猴桃，能产生1+1>2的效果，让营养翻倍噢。
总结：看了文章，你应该对于猕猴桃又有了新的认识吧!其实我们平时都很经常看到它，导致对于它有些忽略了。爱吃猕猴桃的人可以把猕猴桃切片之后烘干，做成猕猴桃果干来吃，这样更加容易随身携带，而且甜味更加明显哦!