木瓜的功效 常吃这种水果能够保护眼睛
木瓜的吃法有很多，比如说木瓜奶相信大家都有喝过吧！美味而且很有营养。木瓜的禁忌是什么?吃这种水果的时候，禁忌事项是我们不能忘记的。木瓜的功效有哪些？想要了解的话，下面会有详细的介绍。
木瓜的功效
1、保护眼睛
木瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，对于保护我们的眼睛有很好的作用。维生素C是抗氧化成分，可以防止眼睛因为老化而出现各种不适症状。胡萝卜素在人体内会转变为维生素A，保护滋养眼部肌肉，避免夜盲症的出现。
2、促进消化
木瓜含有很多的酵素，酵素是现在非常受到大家关注的一种成分，它对于促进消化会有一定的帮助。酵素和益生菌的功效比较类似，能够帮助调节人的肠胃环境，从而改善消化不良以及食欲不振这样的问题，是健脾胃效果很好的。
3、产后催奶
木瓜是可以帮助我们催奶的，在产后建议妈妈们可以常吃木瓜，木瓜中含有的营养元素能很好的滋养产妇的身体，改善产妇虚弱和乏力的问题。常吃一些有营养，但是不会给身体造成负担的食物，其实都是可以帮助催奶的哦。
4、美容养颜
木瓜不仅是食用价值，经过专业的加工，常见的就有木瓜洗面奶、木瓜沐浴露、木瓜香皂、木瓜醋，木瓜果汁等，通过专业的技术手段，提取对人体有用的各种微量元素，融入我们日常的生活，补充所需营养。
木瓜的吃法
一、木瓜牛奶
材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。
做法
1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。
2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。
二、木瓜果盘
把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内眷吃完。
不要冷冻保存，以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。
三、木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。
做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。
功效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。
四、木瓜鲜奶露
材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。
做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。
功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。
五、木瓜橘子汁
材料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。
做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。
功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品。
六、木瓜麦片牛奶汁
材料：去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。
做法：木瓜切粒，与全脂牛奶搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。
1、营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人适宜食用。可切成小块鲜食，也可放入冰糖中制成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。北方的宣木瓜多用来治病，不宜鲜食。
2、木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性，因此每次食用不宜过多，多吃会损筋骨、损腰部和膝盖，另外过敏体质者应慎食。体质虚弱及脾胃虚寒的人，不要食用经过冰冻后的木瓜。怀孕时不能吃木瓜，因为此时吃木瓜会引起子宫收缩引起腹痛。
3、下部腰膝无力，由于精血虚、真阴不足者不宜用。伤食脾胃未虚、积滞多者，不宜用。
结语：上文已经为大家介绍了木瓜的功效，以后大家可以有意识的去多吃木瓜，这对于我们的身体是非常有好处的哦！木瓜的外皮以及里面的种子是不能吃的，每次我们吃的时候直接切成两半，用勺子舀着吃就可以了，也比较方便。