米糊的营养价值 促进食欲就要吃它

　　米糊的营养价值相信大家都有所耳闻吧。米糊的种类有很多，可以根据自己的喜好合理搭配，制作出来的米糊既营养又健康，使得它很受人们欢迎。想知道豆浆机做米糊以及豆浆机做米糊食谱吗?那就一起来看看吧。

　　米糊的营养价值

　　米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量。

　　各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用。

　　谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。

　　米糊制作方便，但也存在弊端，谷物的量控制不当容易出现夹生情况。

　　黑芝麻果仁粥

　　用料

　　大米1杯、核桃、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯。

　　功效

　　有益皮肤和头发，秋季应多吃。

　　红与黑养生糊

　　用料

　　香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻(炒香)1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大枣7颗(去核)。

　　功效

　　明耳目、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老。

　　杏仁糊

　　做法一

　　大米1杯，杏仁2/3杯。

　　制法

　　将杏仁和米洗净装入糊来王网罩内;往杯体内加入定量清水。

　　功效

　　治咳嗽，除肺热，润声气，润心肺。

　　做法二

　　甜杏仁1/3杯，苦杏仁几颗，清水泡软去皮。大米2/3杯，清水泡软，加清水、适量冰糖放入米糊王中。

　　特色

　　香而甜。性味甘、平、入脾、肺经。甜杏仁性味甘、辛。苦杏仁性味苦、温。

　　杏仁瓜子仁糊

　　大米1杯，杏仁、瓜子仁各1/2杯。

　　功效

　　治咳嗽，除肺热，润声气，润心肺。含有维生素B2和蛋白质，提高少年记忆力和改善大脑细胞发展。

　　养胃米糊

　　薏米是凉性的，女性在特殊的那几天好不要吃。

　　用料

　　大米1/2杯，薏米1杯、花生1/2杯(炒香)薏米具有健脾胃、清热利湿特别容易消化吸收，适合脾胃虚弱者，也是很好的美容佳品。

　　做法

　　将原料放入糊来王米糊网罩，在杯体内加入1000毫升水。

　　薏米糊

　　做法一

　　大米1杯，薏米2/3杯。

　　制法

　　将薏米和米洗净装入糊来王网罩内。

　　功效

　　健脾益胃，补肺清热，去风祛湿，利肠胃。

　　做法二

　　薏米1杯，白糖适量。

　　制法

　　将薏米仁洗净，浸泡约1-2小时，加水。

　　特色

　　用薏米制作米糊有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作病中或病后患者补益食品。

　　核桃米糊

　　用料

　　大米1杯、核桃1/2杯、大枣(去核)1/2杯。

　　功效

　　益气活血，美白抗皱，用于预防身体和治疗身体早衰，改善血液循环。

　　麦片米糊

　　用料

　　大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麦片1/3杯。

　　功效

　　增强骨骼和组成器官的生长发育，提供性成熟的各种激素原料。预防贫血，补充的脑迎艳、消除大脑过度疲劳，增强记忆力，活力脑细胞，保持精力旺盛。

　　花生糊

　　用料

　　大米1杯，花生2/3杯。

　　制法

　　将花生炒香备用;将炒香的花生和米洗净装入糊来王网罩内。

　　功效

　　益气补肾，预防和辅助治疗动脉粥样硬化，心脑血管病，降血脂。

　　平喘止咳糊

　　小馇子1杯、花生半杯(炒香)、金橘5颗(去核)。

　　功效

　　可增强心肌收缩力、止咳、止吐、抗溃疡、保肝利胆、调节中枢神经系统润喉利声。

　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的米糊的营养价值，你们都看明白了吧。这对于喜欢喝米糊的人来说，真是极好的。看了上面说的豆浆机做米糊以及豆浆机做米糊食谱，感兴趣的小伙伴就可以拿家里的豆浆机做做看。