冬天吃这些能滋阴润燥 赶紧吃起来吧

　　立冬过后，气候干燥愈加明显，温度下降、空气干燥让人内火非常旺盛，不能及时消灭内火，会造成诸多不便，甚至会伤害身体。滋阴润燥方法有很多，饮食无疑是值得大家做的事情，那么吃什么好呢?

　　萝卜

　　吃当季食物是好于反季节食物的，萝卜就是秋冬成熟食材，在民间也有十月萝卜赛人参的说法，可见吃萝卜对身体好。

　　萝卜属凉性，具有清热生津、凉血止血的作用，能缓解燥热。将其做熟食用有益脾胃健康，还能消食下气，保健好身体。

　　红薯

　　秋冬季节，萝卜成熟，红薯也陆续成熟，吃红薯对身体好。《本草纲目》说到：“红薯，补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”。食用红薯能益气生津、消除燥热。

　　大白菜

　　即使其它季节也能吃到大白菜，但是秋冬成熟的大白菜好。因而，有人会说“百菜不如白菜”，可见食用大白菜对身体有益处。

　　大白菜属性甘、微寒食材，可以养胃生津、除烦解渴、清热解毒，对缓解燥热好处多多。

　　银耳

　　作为药食两用食材，在冬天喝一碗银耳汤无疑很惬意。银耳味甘、性平、入肺、胃、肾经，有生津润燥、益气活血的作用。因肺热引起的咳嗽、肺燥也有治疗效果。

　　薏仁

　　干燥的气候，还会造成体内湿气无法排出，食用薏仁，对排湿、去热有帮助。《本草纲目》说到：“薏仁，健脾益胃、补肺清热、祛风祛湿”。可以将其煮粥，在冬天食用一些。

　　百合

　　气和干燥也可以吃一点百合，百合味甘、性寒，归心经、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效，对阴虚久咳也有治疗作用。

　　蜂蜜

　　会养生的人，会在晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，作为天然食物，蜂蜜营养丰富，具有消炎、祛痰、润肺的作用。因燥热引起的咳嗽，食用蜂蜜也能有效缓解。特别是女性，在冬天，更是要喝一点蜂蜜，滋补身体。

　　菊花茶

　　在饭后两个小时，喝一杯菊花茶，对清心除烦、去燥润喉也很有效。

　　梨子

　　饮食滋阴润燥，当然少不了水果了，作为“百果之宗”，梨子滋阴润燥的功效，丝毫不比其他食材差。

　　因干燥引起的肺热、口渴、干咳都可以通过食用梨子缓解。冬天食用梨子远远好于其它水果。

　　这就是关于冬天气候干燥，通过饮食能滋阴润燥的描述，食用上面说到的食物，能有效缓解燥热，对调节身体非常有效，希望大家多吃点。