荔枝的好处 常吃这种水果为身体补充能量
荔枝是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，多吃一点荔枝可以为我们的身体带来很多的好处，它能够帮助我们提高身体的免疫力，很多人吃荔枝都是直接食用的，不过它的吃法不止这一种，食用荔枝的禁忌是什么呢》下面会有详细的介绍。
1、我们多吃一点荔枝能够为身体补充能量，对人体大脑有补益作用。主要是因为荔枝中含有丰富的蔗糖，葡萄糖，总糖量在百分之七十以上，在很多众多水果中算是比较多的，进食之后可以快速补充能量，增加营养成分。可以缓解低血糖带来的不适。
2、很多人应该不知道，其实荔枝可以帮助我们提高身体免疫力，荔枝会有这样的功效，主要是因为含有丰富的蛋白质以及维生素C，这些物质到了我们的身体之后可以增加人体免疫功能，改善免疫系统，提高抗病能力。能够保证身体的健康。
3、荔枝中含有特殊氨基酸成分，特别是对于缓解糖尿病的朋友来说，食用之后调节血糖水平，有降低血糖的作用。不过因为糖尿病的朋友在饮食方面要特别的注意，含糖量高的食物不能进食太多，吃荔枝的时候也要注意一下。
4、在荔枝盛产季节进食适量的荔枝能够起到消肿解毒，止血止痛的作用。许多人对荔枝的认识只停留在其滋补作用上，其实荔枝还可以用来治疗外科疾病，例如外伤出血，肿瘤，瘰疬，疔疮恶肿等，因此有外伤疾病的人也可以多进食荔枝帮助身体恢复健康。
5、荔枝中特有的营养成分进食之后可以降逆，有健脾甘温的作用，适合顽固性呃逆以及五更泻者进食，有止泻，止呃逆的功效。
6、经常进食新鲜的荔枝还可以达到美容养颜的功效，因为荔枝中含有丰富的果糖物质，进食之后可以快速补充能量，缓解疲劳乏力，另外丰富的维生素对人体皮肤有很大好处，可以美白皮肤，具有美容的作用。
7、进食荔枝可以补养大脑，有效改善健忘，失眠。有失眠症的人适合多进食荔枝。
荔枝拼番茄
食材：西芹、鲜荔枝、樱桃、番茄
做法：1)樱桃番茄洗净，切为两半，嵌入剥好皮的荔枝中，排在圆形的容器中，再扣入盘子中，周围用西芹片围边。
2)吃的时候淋果汁
草莓荔枝鸡丁
食材：鸡腿肉300g、草莓100g、荔枝100g、新豌豆20g、番茄酱1大勺、糖5g、白醋1小勺
做法：1)草莓洗净切丁，荔枝去皮去核，豌豆用水煮一下
2)鸡腿去骨，切丁加盐 淀粉 料酒搅拌均匀腌制10分钟
3)番茄酱淀粉水糖白醋搅拌备用，勾兑成碗汁
4)锅中放油，倒入鸡丁煸炒至肉色变白捞出5)锅中留底油，倒入番茄汁，烧至浓稠
6)下入鸡丁翻炒，再加入荔枝 草莓 豌豆翻炒均匀即可
荔枝鸡球
食材：鸡脯肉300g、荔枝200g、油适量、盐适量、鸡蛋1个、红黄彩椒适量、蚝油适量、水淀粉适量、鸡精适量、花椒粉适量
做法：1)准备材料
2)鸡肉剁成肉末，加一个鸡蛋、盐、蚝油、料酒。
3)顺时针搅拌至上劲
4)用手湿水搓成丸子放油锅里中火炸成金黄色。
5)荔枝剥去壳去核，彩椒切成块
6)炒锅热油，爆香葱姜。下彩椒翻炒
7)放入荔枝肉、丸子，将花椒粉、鸡精、盐、蚝油、水淀粉调成汁倒入
8)加葱段，烧沸即可
不宜空腹食用
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀症状。
一次不宜吃太多
大量进食荔枝会引起低血糖，这是因为含有的糖分大部分是果糖，果糖被机体吸收后必须经过一系列酶催化才能变为葡萄糖被人体利用。短时间内进食太多荔枝则会导致大量果糖积累在血管里，致使转化酶“供不应求”，不能及时将果糖转化为葡萄糖。另外果糖还会刺激人体分泌胰岛素，从而导致血液内葡萄糖供不应出现低血糖症状。
糖尿病人慎食
荔枝含糖量高，糖尿病不宜食用。
咽炎或扁桃体炎患者、阴虚火旺、痔疮、便秘、血热等症不宜食用，以免加重病情。
结语：上文已经为大家介绍了荔枝的功效，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的食物。