红枣的功效 想不到这种食物能增强体质
红枣是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃红枣能够为身体带来很多比较好的功效，它可以促进睡眠，还可以美容养颜，红枣的吃法有很多，除了直接食用，还可以煲汤，大家知道吃红枣的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、补气养血
常吃红枣能够为身体补充气血，在红枣中含有大量的糖类物质，并且也含有与人参中类似的达玛烷型皂甙，这些物质到了身体中，能够增强人体耐力和抗疲劳。在红枣中也含有大量的维生素、以及钙和铁，所以常吃有补气养血之功效。
2、健脾养胃
很多人应该不知道红枣能够起到健脾胃的效果，红枣中的物质可以增加胃肠道黏液分泌，它还能够帮助修复胃肠病损。红枣味甜，从中医的角度来讲，甜味的食物入脾，它能够补中益气健脾胃，达到增加食欲的功效，多吃红枣对身体非常好。
3、促进睡眠
红枣是很有营养的一种食物，它含有多种人体需要的物质，经常吃红枣能够起到安神的作用，如果说在生活中人们晚上睡眠不好或者心神不宁的话，这个时候大家可以喝适当的吃红枣，能够改善这个症状，所以说红枣能够促进睡眠。
4、增强体质
红枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
5、保肝护脏
药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
6、美容养颜
红枣含有丰富的维生素，维生素b能够促进血液循坏，使皮肤和毛发光润，美，维生素C能减少黑色素的形成，预防色素沉着及老年斑的产生。所以常食红枣可使人面色红润，神采焕发。
红枣的吃法
蒸红枣木耳
选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美颜祛斑的作用，并可缓解面部黑斑，女性朋友可适当多吃。
红枣蜂蜜膏
准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用。临睡前喝汤吃枣，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。红枣粳米粥
原料有红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻，加水煎成浓汁。去渣后，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至成粥。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用。
红枣生姜茶
准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次，有养胃的效果。
红枣薏米汤
选红枣15颗，准备一把薏仁米、白果15克、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮半小时，加入适量红糖或冰糖食之。常喝此汤可使皮肤少生暗疮等，有滋润皮肤的效果。
红枣不适合糖尿病患者
虽然红枣的功效甚多，但是含糖量也很多，尤其现在市面上众多的红枣零食制品。含糖量极高的红枣就不适宜给糖尿病患者服用了，一旦服用的话可能会引致血糖升高。
红枣不适合外感风热患者
感冒是很常见的病症，有人会因为风热引起感冒，有人则会因风寒引起感冒。如果患者是因为风热引致的感冒，那么就不适宜吃红枣了，因为红枣虽然性温，但是吃用之后就会有点燥热，对于风热之邪不容易散去，感冒也就难以痊愈了。
红枣不适合经期出现水肿的女性
女性都知道，经期失血过多，就可以多吃红枣这一类补血的食物。但经期水肿的女性好不吃红枣，因为红枣容易让身体有湿气，而女性在经期会出现水肿都是因为湿气过重导致的，一旦吃了红枣，就会导致身体的湿气更多了，水肿也变得更加严重了。
红肿不适宜燥热体质的女性
每个人的体质都不一样，红枣虽好，但还是不适合燥热体质的女性吃用的，尤其是这些女性处于经期的时候，一旦吃用更容易导致经血过多而伤害了身体。
结语：上文已经为大家介绍了红枣的功效，我们现在对红枣应该有了一些了解，喜欢吃红枣的朋友在平时可以多吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃红枣的时候要知道它的禁忌。