火龙果的好处 经常吃这种水果竟能预防贫血
火龙果是现在常见的水果之一，它的口感甜美所以喜欢的人也比较多。如果人们在平时能够经常吃火龙果，可以为身体带来想不到的好处，人们在平时都喜欢直接吃火龙果，其实它的吃法不止这种，多数的食物都有禁忌，火龙果也有，下面会有详细的介绍。
1.润肠通便
火龙果中的营养成分比较丰富，在火龙果当中含有丰富的膳食纤维，也含有粗纤维成分，都知道火龙果中的那些芝麻状的种子，到了身体中会促进胃肠蠕动的作用，所以说在平时有实热便秘的人群来说，适当的吃火龙果可以起到润肠通便的作用。
2.养颜美容
经常吃火龙果可以起到很好的养颜美容作用，它会有这样的功效，主要是因为当中含有丰富的花青素，研究显示，火龙果是红肉水果中含有花青素比较多的一种水果，而花青素这种物质具有非常好的抗氧化作用，可以帮助清除机体的氧化*基。
3.预防贫血
相比于其他的水果，火龙果当中含有的含铁元素要高很多，而铁元素这种物质是机体血细胞合成所需要的微量元素，所以说对于想要补血的人来说，在平时适当的吃火龙果可以帮助机体合成血红细胞，所以在平时常吃火龙果具有预防贫血的作用。
火龙果芹菜炒鱼饼
这个听起来有点黑暗料理，但其实味道还是很不错的。
需要的食材有
火龙果、芹菜、鱼鳔、胡萝卜、盐、淀粉、生抽等。
1、准备食材，火龙果、芹菜、胡萝卜切成小块备用;
2、平底锅刷一层薄油，烧热，放进鱼胶，摊薄，出锅后切块;
3、烧热油锅，倒入切好的胡萝卜和芹菜翻炒，放入刚刚切好的鱼饼;
4、倒入切好的火龙果翻炒;
5、用水将淀粉稀释，倒入锅里;
6、翻炒1分钟即可。
火龙果奶昔
需要的食材有：火龙果(好选用红心的火龙果，味道更甜一点)、原味酸奶、搅拌机等。1、火龙果切块备用;
2、将酸奶和切好的火龙果一起倒入榨汁机里;
3、大概2分钟即可倒出;
4、放入冰箱冷藏10分钟效果更好。
火龙果贝果
需要的食材有：火龙果、面粉、酵母粉、白糖、盐、植物油。
1、火龙果切块备用;
2、将火龙果肉加入面粉并和面，直到能揉成一个软硬适中的面团;
2、将揉好的面团发酵大概15分钟;
3、将面团摊平了，卷好后的面团继续揉搓变长并使其首尾相接;
4、将面团盖上保鲜膜在温暖处二次发酵;
5、锅中放入调好的糖水，糖水浓度根据个人口味调节;
6、将贝果放入锅中，大概煮2分钟捞出;
7、煮过的贝果放入电饭煲，按下煮饭键，等跳起后不开盖，10分钟后翻面，再次按下煮饭键，跳起后再等10分钟即可;
8、美味的贝果就出锅啦!
1、腹泻的人不要吃：火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。
2、女性少吃：女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。
3、来大姨妈的时候别吃：女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。
4、这些体质的人要少吃：气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。
5、孕妇吃要慎重：火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。
结语：刚刚已经为大家介绍了火龙果的好处，大家现在应该知道经常吃火龙果会给身体带来什么改变了，在平时人们可以适当的吃一点火龙果，它可以帮助人体预防疾病，还能够减少贫血的出现，在吃火龙果的时候要知道它的禁忌。