杨式太极拳40式 吴阿敏太极拳教学

　　杨氏太极拳是众多太极流派的一种拳路，也是太极中重要的流派之一，很多人都喜欢练习这套太极拳。那么今天给大家推荐的太极拳教学就是杨式太极拳40式，是由吴阿敏为大家演示的，一起来学习一下吧!

　　杨氏太极拳的拳架舒展大方，在练习这套太极拳的时候只有做到动作舒展大方才能有利于动作的运作，练习每套太极拳都讲究放松身体，姿势动作到位，练习杨氏太极拳也不例外，拳架是否舒展大方是衡量的标准。

　　杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得为广泛。

　　杨氏太极拳对很多方面都有很高的要求，比如在拳架，姿势，手眼的配合以及步法等要求上都必须做到准确无误才行，这样才能达到练习的效果。

　　目前国家用于表演和比赛的很多拳路都来自杨氏太极拳，比如说太极拳88式和太极拳24式都是在杨氏太极拳的基础上创编而成的。

　　杨式太极拳具有姿势舒展简洁，动作均缓柔和，轻灵沉稳，结构严谨刚柔，浑厚庄重的特点。在练习方法上突出整体性、连贯性、圆活性和内外身心的统一性，动作简洁，练法简易，没有明显发力，纵跳动作，易学易练，因此深受广大太极拳爱好者所喜爱。

　　套路

　　01、起势

　　02、揽雀尾

　　03、单鞭

　　04、提手上势

　　05、白鹤亮翅

　　06、搂膝拗步

　　07、手挥琵琶

　　08、搬拦捶

　　09、如封似闭

　　10、斜飞势

　　11、肘底捶

　　12、倒卷肱

　　13、左右穿梭

　　14、左右野马分鬃

　　15、云手

　　16、单鞭

　　17、高探马

　　18、右蹬腿

　　19、双峰掼耳

　　20、左分脚

　　21、转身右蹬脚

　　22、海底针

　　23、闪通背

　　24、白蛇吐信

　　25、右拍脚

　　26、左右伏虎势

　　27、右下势

　　28、金鸡独立

　　29、指裆捶

　　30、揽雀尾

　　31、单鞭

　　32、左下势

　　33、上步七星

　　34、退步跨虎

　　35、转身摆莲

　　36、弯弓射虎

　　37、搬拦捶

　　38、如封似闭

　　39、十字手

　　40、收势