百岁老人最爱吃的食物竟是它

　　秋天万物开始处于“收”的状态，再加上天气转换的比较快，所以在这段时间当中，人的身体往往就会变的比较的虚弱，所以才会说在秋天需要进补来给自己的身体补冲能量。那么在秋天我们应该怎么样的给自己的身体进行调理与滋补呢?其实好的方法莫过于食补来的比较的快速，而在所有的食补当中，小编首先要给你推荐的就是粥。

　　秋天是一个调节身体与恢复身体机能好的黄金时间段，在这个时间段中要是把自己的身体养好了，那么你不仅可以健健康康的过秋天，而且还可以拥有好的体魄。就像上文中小编所说的那样，其实好的进补方式就是粥。那么在秋季，我们究竟应该吃什么样的粥，才可以帮助我们快速的恢复体力呢?

　　一、玉米粥

　　秋天到了，天气就会逐渐的转凉，在这个时间段中，我们的免疫力就会随着气温的变化，而出现免疫力下降的情况，所以在这个时间段中，我们就会因为这些原因导致我们的身体免疫力变得低下，所以说在这段时间中进行滋补是一件非常重要的事情，而在所有的滋补食物当中，小编也说了，吃粥是好的选择，而小编首先要给你们推荐的就是玉米粥。

　　玉米一直以来都被称作为好的主食，这得从玉米的性质上来说，因为玉米属于性质平的食物，所以它对于我们的身体来说有温补的功效。而你知道吗?因为玉米的性质，所以吃它可以调理我们的身体，并且还能够健脾益肺。

　　那么在秋季，我们把它放入粥中一起做的话，不但能够滋养我们的肠胃，而且还能够祛除秋燥。所以说在秋季的时候给自己来碗玉米粥是一个非常不错的选择。

　　二、板栗粥

　　栗子是秋天独有的果实，其美味的口感深受我们的喜爱，而你知道吗?拿它来做粥就可以非常有效的滋补我们的身体。为什么会这么说呢?这得先从栗子的属性说起，栗子其实是一种对我们身体有非常好滋补效果的食物。

　　在它之中含有非常多的维生素还有矿物质，非常有利于滋补我们的身体。特别是对于那些经常身体素质较弱的，比较容易生病的人群来说，常吃栗子对于他们的健康来说具有非常重要的作用，而且对于那些患有高血压又或者是骨质疏松等疾病的人来说，经常吃的话，就能够让我们的身体保持健康，从而避免疾病的困扰。

　　红薯中含有的黏蛋白等多糖类物质可提高免疫力，促进胆固醇排泄，防止动脉硬化，对降低心血管病的发病有不可低估的作用。红薯属碱性物质，与动物性食物搭配食用，可维持血液的酸碱平衡，有益于健康。

　　需要注意的是，红薯虽好，但不宜多食。多食会滞气。糖尿病和肾脏病患者不宜多吃红薯。

　　很多人知道小米有营养，但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候，小米的作用不亚于开胃菜。小米还是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。

　　小米磨成粉，可制，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高。

    所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。

　　而将红薯与小米搭配起来不但味道好，而且还可以帮助我们获得很好的营养价值，这对于我们平时的养生来说有非常好的作用。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的一些关于如何在秋季吃粥的问题，而以上所列举的粥不是什么比较难弄，又或者是很难搞到食材的，只要我们每天都坚持吃它的话，就可以让我们不生病，从而让你的身体获得健康。