预防疾病 用尺子来观察

　　编者按：也许你听说过可以根据脸色、舌苔之类的可以判断是否生病，那么你有没有听说过用尺子量一下就能知道你健康与否呢?去看看吧。。。

　　预防疾病 用尺子来观察

　　英国伦敦帝国理工学院的瑞伯利教授发现，人体的尺寸与健康密切相关，量一量人体某个部位，也可发现疾病，此法尤其适合中老年人。

　　在测量身体时，应尽量做到精确，使用的软尺必须是厘米制，测量结果也必须精确到0.1厘米。另外，测量时需要量内限尺寸，即需要紧贴皮肤测量，并定点测量，比如在测量臀围时，要先确定外侧的凹凸点，遵循“两点水平”的原则做水平测量。测量半小时内不进行体育活动和体力劳动，先后测量3次，取其平均值，一般早晨更准确。

　　腹围指数·糖尿病

　　餐后2小时，赤裸腹部，平和呼吸，平脐绕腹一周测量。腹围指数=腹围÷[0.54×体重(千克)+41.7]。理想腹围指数应该为1，腹围指数每增加0.01，患Ⅱ型糖尿病的危险增加3%。

　　胸围差·肺功能

　　在平静状态下，尽力深吸气，记录胸围长度，再尽力深呼气，记录胸围长度，两者长度之差，叫做胸围差。皮尺放在背部两肩胛骨的下角下，男性皮尺在胸部与乳晕下齐，女性齐第4肋骨处(锁骨下3指)。早中晚各测1次，取平均值。胸围差的正常范围为3-5厘米，当超过或低于此范围时，可能会存在代偿性的肺气肿、老慢支、胸腔积液等疾病。