冬瓜的功效与作用 降脂减肥可常吃它

　　冬瓜的热量很低，很多减肥的朋友喜欢吃冬瓜，冬瓜的口感也是不错的，而且营养价值也比较高，那么冬瓜的功效与作用有什么呢?我们经常会看到商店里有卖冬瓜荷叶茶，冬瓜荷叶茶的功效与作用有什么呢?冬瓜丸子汤是一道很美味的菜，很多人喜欢吃，她的做法你知道吗?

　　冬瓜的功效与作用

　　1、降脂减肥

　　冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纤维含量很高，能有效改善人体血糖水平。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。

　　冬瓜瓤中富含葫芦巴碱，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪。

　　2、美容养颜

　　冬瓜籽中大量的油酸，这种物质对于抑制黑色素有很大的帮助，所以经常吃冬瓜籽能起到很好的美容护肤的作用。还有，冬瓜籽中还含有蛋白质和瓜氨酸，对于皮肤也有很好的滋润作用，所以经常吃冬瓜不仅能抑制黑色素的生成，还具有很好的美容护肤的作用。

　　3、利尿消肿

　　冬瓜中的营养物质非常的丰富，含有多种氨基酸，研究表示，瓜籽和果皮中的氨基酸含量要高于果肉中的氨基酸。这些物质对于去除人体中游离氨有很大的作用，还能利尿消肿。冬瓜中含有很多的粗纤维，对于肠道的刺激有很好的作用，能将肠道中的有害物质尽快的排出体内。

　　4、清热解暑

　　冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜，常用于水肿和体虚浮肿等。

　　5、冬瓜全身都是宝

　　冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑，还可用于催乳;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。

　　冬瓜荷叶茶的功效与作用

　　减肥

　　首先，冬瓜荷叶茶有减肥的效果，这主要是因为荷叶当中含有荷叶碱，可以有效的分解并及时排出体内的脂肪，不仅如此，荷叶碱还能在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。不仅如此，冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪。

　　润肠通便

　　其次，冬瓜荷叶茶还有润肠通便的效果，像荷叶中的荷叶碱，可刺激肠道，促进排便。

　　降血压

　　冬瓜荷叶茶还有一定的降血压的作用，因为冬瓜是一种高钾低钠的食物，钾能促进尿液中的纳尽快的排出体内，不仅能软化血管，还能降低血压。荷叶中含有荷叶碱，也有一定的扩张血管的作用，对于血压的降低也是有帮助的，所以说冬瓜荷叶茶具有降血压的作用。

　　利尿

　　后，冬瓜荷叶茶，还有利尿的效果，像这款茶当中的冬瓜以及荷叶当中的一些成分，都有利尿的功效。

　　其实，冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其是下述这些人群，适当喝点冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。

　　冬瓜丸子汤的做法

　　猪肉馅放入大碗中，加生抽，蚝油，盐，五香粉，葱姜末，蛋清，生粉。

　　将肉馅搅拌均匀，沿着同一个方向快速搅拌，将肉馅搅打上劲儿。

　　冬瓜去皮去籽，用挖球器挖成小球。

　　锅中放三片姜，加入清水烧开，带手套，肉馅放于手中，在虎口处手中挤出肉丸。

　　将做好的肉丸逐一放入锅中煮开，加入冬瓜球，将煮出的浮沫用勺子撇去。

　　约煮5分钟至冬瓜球颜色变透明后，调入盐和白胡椒粉。加入香油，撒香葱碎即可出锅。

　　结语：冬瓜是一种我们常见的食物，但是他的营养价值却不可小觑。不仅能排毒养颜，还能利尿消肿，还具有降脂减肥的作用。所以喜欢吃冬瓜的朋友快快行动起来吧。冬瓜和荷叶搭配泡水喝也有很好的作用，想要减肥的朋友可以适量的多喝一点。冬瓜丸子汤也是很美味的一道菜，做法也介绍给你了，喜欢的朋友一定要尝试一下。