做这件事定能让你加速死亡

　　由于现在很多白领的工作都是天天对着电脑，难免需要长期久坐，但是长此以往下去的话，对身体的危害是很大的，不仅仅是颈椎病，还会压迫身体内脏，导致一些比较棘手的疾病以及肌肉退化，运动能力丧失等等。

　　久坐危害，不得不防

　　器官损坏

　　1、心脏病

　　长时间坐着，肌肉燃烧脂肪更少，血液流动的更加缓慢，使脂肪酸更容易堵塞于心脏。

　　长时间坐着与高血压、胆固醇提高有关，而且心血管疾病发生率会倍增。

　　2、胰脏过度活动

　　胰脏产生胰岛素，这是一种激素，携带葡萄糖给细胞，作为能量之用。

　　但细胞处在闲置的肌肉时，对于胰岛素的反应不是那么迅速，因此胰脏会产生愈来愈多的胰岛素，这可能导致糖尿病及其它疾病。

　　2011年研究发现，只一天长时间的久坐，胰岛素的反应就会下降了。

　　3、大肠癌

　　此外，坐会增加大肠癌、乳癌及子宫内膜癌的风险。理论依据是“过多的胰岛素会促使细胞生长。”

　　而规律的运动能增强天然的抗氧化剂，杀死潜在导致癌症的细胞“*基”。

　　肌肉退化

　　1.软塌的腹部

　　当你站立、移动甚至是坐挺，腹部肌肉会让你保持直挺。但当你塌在椅子上，他们就不被使用了。

　　紧绷的背部肌肉及无力的腹部，使得脊椎原有的曲线被加倍放大了。

　　2.僵紧的髋关节

　　柔软的髋关节有助你平持平衡，但长期的久坐，鲜少伸展髋关节前侧的髋屈肌群，导致他们变的短而紧，使得活动范围受限，步伐缩短。研究发现，髋关节活动性的减少是老人发生跌倒的主要原因。

　　3.虚弱无力的臀部

　　坐姿时，你的臀部什么工作都不用做，而臀肌也就习惯了。软趴趴的臀肌会伤害你的稳定度。没有稳定度的能力，你就无法产生出大而有力的步伐。