紫菜的好处 经常吃这个菜能够降血压
紫菜可以说是海产品里面多数人都比较爱吃的了，因为不少的海鲜都可能会造成过敏，但是吃紫菜就不必担心这个问题。紫菜的好处有很多，常吃这种菜可以达到很好的养生作用。紫菜的做法有哪些呢?带着疑问，让我们一起来看文章!
紫菜的好处
降血压
吃紫菜在降血压方面有不错的作用，很多血压高的人，体内的钠含量是很高的，这种成分会导致我们的血压维持在一个很高的水平。而紫菜里面含有不少的钾元素，它可以促进钠的排出，从而达到调节血压的作用。
补钙
吃紫菜对于补钙也有不错的效果，紫菜里面的钙是很多的，甚至超过了牛奶，而且人体也比较好吸收，所以说建议大家可以多吃一些紫菜哦!一百克的紫菜有四百毫克的钙，即使你不能一次吃到一百克，吃一点也是不错的。
预防甲状腺肿大
紫菜和其他的海产品一样，里面含有不少的碘元素，常喝可以让我们的甲状腺保持正常的功能。如果长期碘元素缺乏，那么就会我们就可能会患上甲状腺肿大，也就是俗称的大脖子病。当然了，补碘也要注意量，不宜过分的补充。
排毒抗癌
吃紫菜还具有抗癌的作用，是不是感觉很厉害呢?其实主要就是因为紫菜里面的膳食纤维含量比较高，坚持食用可以让我们的肠道更加健康。假如膳食纤维摄入的很少，那么就很容易便秘，继而出现痔疮、肛裂甚至是肠癌的情况。
预防心血管疾病
紫菜中含有多种微量元素，像是常见的钙、镁、碘、磷、钾等。镁元素可以帮助我们预防身体软组织钙化，磷元素可以软化血管，钾元素可以帮助我们保护心脏，在平时适当的吃紫菜可以预防心血管疾病的出现。还有紫菜能够帮助我们降低身体中胆固醇的含量。
补充蛋白质
紫菜中蛋白质含量远高于一般蔬菜，可与大豆媲美，因而也被称为“海之豆”。
益智补脑紫菜中含有胆碱、钙、铁以及被比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸，对保护大脑、提高记忆力非常有好处。
1、紫菜蛋花汤
营养丰富，滋味清爽，是非常简单方便的家常菜。
2、紫菜包饭
其实就是我们常见的寿司，寿司是健康的食品之一，热量非常低，富含各种矿物质和膳食纤维，包裹着各种食材，吃起来特别爽口，而且很有层次感。
3、紫菜丸子
紫菜与肥瘦相间的肉末拌匀后，上蒸笼蒸，味道清香，富含营养。
4、凉拌紫菜
紫菜、虾皮、胡萝卜丝拌匀，撒上葱花，淋上酱油醋，是非常清爽解腻的菜肴。
5、紫菜豆腐汤
非常简单方便、营养又丰富的一道快手菜。
6、紫菜鱼丸汤
美味的鱼丸配上鲜美的紫菜、喷香的葱花，让人食欲大开。
7、紫菜炒鸡蛋
鸡蛋嫩滑，紫菜鲜香，别具一格的搭配，风味独特。
8、紫菜馄饨
鲜香味美的汤头可以说是一碗馄饨的灵魂了，紫菜馄饨汤清味美，营养丰富，紫菜的鲜美和馄饨的醇香互为增色。
9、紫菜鸡蛋羹
软嫩香滑，营养味美，特别适合老人和孩子吃。
总结：吃紫菜的好处这么多，以后大家都应该在自己的家里常备一些紫菜哦!虽然说紫菜很便宜，但是只要常吃，效果还是不错的。如果你是一个厨艺比较差的人，也可以做出美味的紫菜料理，因为多数的紫菜菜色都是操作起来非常简单的。