消化不良怎么办 科学的饮食能缓解这种症状

　　消化不良怎么办?在我们吃多了的时候，常常会感觉到不消化，这个时候是很难受的，甚至还会想吐。消化不良的背后其实都是有原因的，并不是突然出现的，所以我们了解一下一些消化不良的原因其实也是很有必要的，具体请看下面的文章吧!

　　消化不良怎么办

　　科学的饮食

　　有的时候消化不良并不是你的肠胃不好，而是你的吃东西的方式出现了问题。比如说一顿饭吃了太多的东西，或者是肚子里面的食物还没有消化就又去吃别的东西了。这会导致肠胃功能紊乱，消化能力受到影响，从而出现消化不良的情况。

　　避免食用某些食物

　　生活中常见的食物中，其实有一部分是难以消化的，如果你总是吃这些食物，那么也可能会出现消化不良的情况。比如说豆类的食物以及油脂多的食物，还有一些零食，其实都是很难消化的，这样的食物建议大家在以后要少吃一些。

　　按摩

　　按摩肚子也能帮助改善消化不良的问题哦!这个方法是很简单的，但是效果很不错，希望大家要学习一下。只要在肚脐眼的周围，轻轻的打圈，按摩我们的腹部，帮助食物更快的消化就行了。一般按摩几分钟之后，肚子就会明显变小了。

　　检测胃酸

　　如果你总是会有消化不良的情况，那么建议你要去做一个胃酸的检查。在医院里面可以检查出你是不是存在胃酸过多的问题。胃酸过多的人，常吃会有消化不良的症状，这个时候往往需要使用一些药物来进行控制，效果是很好的。

　　消化不良的症状

　　腹胀

　　消化不良的一个主要症状就是腹胀，肚子里面好像有很多的食物堆积在里面，消化的特别慢，摸起来肚子是圆鼓鼓的，这就是典型的消化不良。一般来说一顿饭需要两个小时到四个小时的时间来消化，但是消化不良的人需要更久时间。

　　呕吐和反酸

　　如果食物进入我们的肠胃之后快速的被消化了，其实我们不会有什么特别的感觉。但是当食物没有被消化掉的时候，就会堆积在肠胃内发酵，从而产生一些难闻的气味，使人出现口臭的问题，还会让人想要呕吐，这也是很常见的症状。