桃子的好处 常吃它能够强身健体

　　桃子是一种营养价值很高的水果，在水果店里面，我们常常都会看到它的身影。桃子的好处是什么?常吃这种水果，对于我们的健康很有益处。桃子的吃法有哪些?如果你也是一个爱吃桃子的人，那么今天小编整理的文章，你一定要仔细看哦!

　　桃子的好处

　　强身健体

　　吃桃子对于滋补身体效果很好，如果本身的体质比较差，那么吃点桃子可以让我们的身体素质得到提升哦!由于桃子里面的营养很丰富，各种果糖、维生素都很多，所以在吃了之后，可以让我们的身体得到滋润，体质差记得常吃。

　　润肠通便

　　桃子是一种膳食纤维含量比较高的食物，我们知道膳食纤维是一种很有营养的物质，能促进我们的肠道排出体内的毒素。所以说假如平时有便秘的问题，那么可以考虑多吃一些桃子，补充足够的膳食纤维，这样就不怕便秘再来了。

　　益气补血

　　吃桃子对于贫血的患者来说也很好，桃子中的铁元素含量较高，所以说贫血的朋友吃了之后可以帮助补血。另外桃子中的铁元素比较好吸收，人体吸收起来快，如果刚刚生完孩子，或者是才做过手术，那么吃点桃子也是很合适的。

　　消肿利尿

　　桃子含有较高的钾，而钠含量很少，可以帮助我们将体内多余的水分排出体外，有消肿利尿的功效，还能辅助降血压，尤适合水肿人群食用。

　　美容养颜

　　桃子含有多种维生素，其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除体内*基，延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，防止皱纹发生。其次，桃子还有益气补血的效果，也能让皮肤红润，具有美容养颜的效果。

　　生津润肺

　　药王孙思邈称桃子为“肺之果”，肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分，对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。

　　桃子的吃法

　　桃子酱

　　桃子果酱是一道以桃子、麦芽糖、砂糖、柠檬等材料制作的果酱。试想一下，制作好的桃子果酱，放到冬天，当我们打开瓶子，满满的果肉粒出现在眼前，真是享受!特别是配上白土司，那种滋味简直妙不可言。

　　原料

　　桃子去皮去核后重量500克、白糖250克、柠檬汁(半个)或白醋25克。

　　做法

　　1、桃子去皮去核，切成小块，

　　2、倒入白糖放一晚上，

　　3、然后将所有材料倒入小锅中，再倒入柠檬汁或白醋，

　　4、用小火煮30分钟，刚开始煮的时候会有浮沫，要去掉。时间长了就会没有浮沫了。煮好后，即可装瓶保存。

　　冰糖蒸桃子

　　桃子去皮切成大块，加碎冰糖上锅蒸半小时，晾到温热就可以吃啦，或者放冰箱冷藏又是另一种风味~热乎乎的蒸桃子酸酸甜甜又润肺，非常适合肠胃不太好的胖友!

　　蜜桃虾

　　蜜桃的粉嫩搭配大虾的鲜红，大暑中伏天的代表色。做法很简单，蜜桃剥皮切片与虾仁一起翻炒均匀即可。盘点全球*食材，探索珍奇饕餮盛宴。水果入菜，打破传统理念。来自蜜桃的淡淡香甜和独特果香相比普通的大虾料理，更是点睛之笔。

　　桃子开放三明治

　　三明治，不一定非得配火腿鸡蛋，配水果也是很好吃的。将面包抹上奶酪或酸奶，配上切片的桃子，就可以开吃了。如果配上桃子果酱会更美味哦。

　　香烤桃子

　　桃子洗净去核切成两半，上面放一小片黄油，再撒上糖和肉桂粉，放入烤箱烤10～15分钟，待桃子变软颜色变深即可。这个热量很高，但是味道却相当不错，偶尔可以放纵一次。

　　新鲜桃子沙拉

　　吃过各种沙拉，桃子沙拉你吃过吗?做法与其他水果沙拉并无太大区别，无非是桃子、蔬菜、果仁、芝士以及沙拉酱的组合，然而味道却出人意料的清新甜美，吃完之后，桃子的淡淡馨香依然在唇齿间荡漾，令人回味无穷。

　　总结：桃子的好处这么多，以后你应该要常吃哦!吃桃子的时候不建议吃外皮，因为桃子的外皮上面多数有毛，即使洗干净了也比较难以吸收和消化。建议大家在吃的桃子的去掉外皮，每次吃一个桃子不宜吃多，这些都很重要哦。