蛤蜊粥

蛤蜊富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素和牛磺酸，是一种典型的低热量、高蛋白食品。普通食品能滋润阴湿、利尿、肿胀、松软结。

蛤蜊粥

原料：大米150克，蛤蜊10个，生姜丝20克，清水、食用油、盐、葱花各适量。

蛤蜊粥的做法

1、将大米洗净，加入盐、食用油和水浸泡1小时。

2、蛤蜊在盐水中浸泡超过2小时，以便它们能充分吐出沙子。

3、煮沸2000毫升水，加入米饭煮沸。

4、转向小火40分钟，并在此期间搅动。

5、蛤蜊充分洗净，和姜丝一起放入米粥内以大火烧开。

6、待蛤蜊开壳后关火，加盐调味，撒上葱花即可。

蛤蜊的营养

蛤蜊肉炖熟食用，一日三次可治疗糖尿病；蛤蜊肉和韭菜经常食用，可治疗阴虚所致的口渴、干咳、心烦、手足心热等症。常食蛤蜊对甲状腺肿大、黄疽、小便不畅、腹胀等症也有疗效。药用功效：利水消肿，软坚散结，清热滋阴。主治水肿、痰积、癖块、瘿瘤、崩漏、带下、痔疮...[更多]

煲汤网小提示

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