樱桃的功效 吃这种水果竟能帮助瘦身

  樱桃的吃法有很多,比如说做成果汁或者是樱桃酒,味道都很不错。樱桃的功效也是有很多的,这种营养丰富的水果,我们在平时应该要常吃。樱桃的禁忌是什么?吃它的时候我们要多注意,千万可不能吃错了方法,具体下面会有详细的介绍。

  樱桃的功效

  1.促进减肥

  想要减肥的话,不建议吃太多的水果,因为水果中的糖分不少,吃了也会长胖。但是由于樱桃的卡路里非常低,而且糖分也不算多,所以可以偶尔吃一些。樱桃中的膳食纤维还能够帮助促进脂肪的代谢,具有减肥的功效。

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  2.促进心脏健康

  樱桃含有很多的维生素C,维生素C可以帮助我们的心脏保持年轻状态,维持心血管的健康,预防多种心脏疾病,保证心脏的健康。所以说患有心脏病的朋友们,或者是有心脏病家族史的朋友,建议在平时一定要常吃它哦。

  3.美容和护眼

  樱桃由于富含维生素C,因此想要美容的话,也推荐常吃它哦!樱桃中的维生素C可以帮助美白肌肤,还能去除面部的斑点以及痘印。维生素C不仅是对于皮肤好,还可以护眼,我们的眼睛在维生素C的帮助下,能预防多种眼病。

  4.治疗痛风

  痛风是一种关节炎病症,主要影响脚趾。由于过量的尿酸,大脚趾变得僵硬,发炎和疼痛。高尿酸水平可导致更严重的健康问题,例如糖尿病,肾病和心脏病。

  一项关于关节炎和风湿病的研究评估了633名患有痛风的患者,他们在两天的时间内接受了樱桃提取物的治疗。这种樱桃治疗将痛风发作的风险降低了35%。

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  5.减少炎症

  樱桃是好的抗炎食品之一。发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。

  6.钾含量高

  一杯樱桃可以达到建议的每日钾含量的9%。它可以为您的身体提供所需的矿物质。钾对心脏,肾脏,大脑和肌肉组织至关重要。

  樱桃的吃法

  01、迷人的樱桃酱

  用料

  樱桃(适量)、白砂糖(适量)、冰糖(适量)、清水

  做法步骤

  1、樱桃洗净控干水分;

  2、水果刀沿中线划开,抠去樱桃核;

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  3、抠好核的樱桃放入器皿;

  4、加入一些砂糖腌制一个小时直至出果胶,如果樱桃甜就可以加一些柠檬汁;

  5、樱桃放入不粘锅;

  6、加入一些冰糖;

  7、加半碗清水个适量冰糖,中小火慢熬;

  8、不停的搅拌直至果酱粘稠;

  9、直到用铲子划开樱桃酱不流动;

  10、浓稠的樱桃酱,凉透会更浓稠,烤个面包片即可食用。

  樱桃的禁忌

  1.樱桃核别吃

  樱桃核中含有氰甙成分,水解后就会产生具有毒性的氢氰酸,所以,樱桃核被压碎、咀嚼或者只是轻微的破损都会产生有毒物质。如果感觉有轻度不适,可以喝点甘蔗水解毒。

  2.口腔溃疡别吃

  樱桃是热性的,容易生湿,如果你此时有口腔溃疡、痔疮等之类的上火症状,或者虚热咳嗽,是不宜吃樱桃的。

  3.糖尿病、肾病别吃

  如果你的肾功能不太好,时常少尿,那么就不要再吃硬要了,因为樱桃中的钾含量很高,每100克含258毫克。樱桃有很多糖分,因此糖尿病患者也不要多吃。

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  4.小孩不宜多吃

  小孩子的体质本来就属于纯阳之体,而樱桃性温热,吃太多容易发热病。诸如樱桃核这样的有毒物质,小孩更是难以抵抗。

  结语:樱桃的功效主要就是上文中提到的这些了,你都了解了吧!樱桃的味道好,而且营养价值也高,所以适合经常食用。但是由于樱桃的大小和形状比较特殊,所以不建议给太小的孩子直接吃,以免造成窒息的情况,希望大家注意。