这物连着皮一起吃居然能增寿

　　健康的膳食在养生中起着关键的作用，这也逐步成为大多数人进行身体保健的主要措施。其实，在平常的食物摄取中，很多人都存在一些不好的习惯，无形之中错过了佳的食疗作用。其中，就拿吃水果这件事情来说，很多人吃水果都有去皮的习惯，认为去掉果皮之后的口感更美味。而有一种水果食用的时候连着皮一起吃能起到防癌抗病的惊人功效，轻松增寿。

　　一、这一物是什么

　　听了小编絮叨这么多之后，大家一定都很想知道，带皮吃养生增寿的这物是什么了吧!其实它就是我们常吃的葡萄。

　　二、连着葡萄皮吃的好处

　　很多人在吃葡萄的时候，因为葡萄皮有涩涩的味道，所以习惯将葡萄皮给吐掉，殊不知这个看似美味获得好口感的方法，却流失了来自葡萄皮中的诸多养生成分。

　　有这么一句俗语说：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮”，那么，在吃葡萄的时候到底是否需要吐葡萄皮呢?连着葡萄皮吃有什么好处呢?

　　1、抗癌

　　谈到癌症，每个人的内心都是恐慌的，人体一旦患癌，那么痊愈的几率是很低的。所以，在日常的养生保健中，主要的便是做好抗癌的工作。其中，通过吃葡萄不吐葡萄皮便能完美的解决。

　　葡萄是一种极好的水果，它的皮和果实都是纯天然的化合物，这种化合物能很好的起到降低胆固醇以及血液中血小板进行凝结的作用，并且阿司匹林便是从葡萄皮中所提取出来的，因此具备了一定的药物作用。

　　在葡萄中含有一种珍贵的抗氧化物质——白藜芦醇，这对于预防和治疗皮肤癌以及心脑血管方面的疾病产生着重要的作用。而这种物质在葡萄皮中的含量高，所以不吐葡萄皮便能使得白藜芦醇这种物质很好的作用于人体健康，从而达到养生防癌的目的。

　　并且食用葡萄皮能很好的为人体的各个器官补充大量的营养物质，从而起到提高身体健康水平的效果。

　　因此，在吃葡萄的时候一定要整颗入口，连皮一起吃，这样营养物质便能充分被人体所摄取。“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句绕口令，而应是一句科学营养的养生良言。

　　2、保护心脏

　　心脏是维持人体各项机能正常运行的首要条件，其主要作用便是使得全身的血液处于一个循环畅通的状态，并且通过跳动的形式来产生动力从而为身体的四肢不断的输送血液和氧气。因此，心脏对于人体的健康产生重要的作用，所以保护心脏刻不容缓。

　　而在葡萄皮中含有一种黄铜类的物质，被人体摄入之后能很好的促进血液中的高密度脂肪蛋白不断升高，从而大大降低了血液中产生胆固醇，这对于防止动脉硬化以及保护心脏产生了极好的效果。

　　同时，在葡萄皮中所含的白藜芦醇能很好的起到降低血液粘稠度的效果，能很好的控制血小板的凝结以及血管的舒张，从而很好的达到预防血栓的目的。并且葡萄皮的颜色越深，它的黄酮类的物质含量就越高。因此，在进行葡萄购买的时候便可以注意一下。

　　3、延缓衰老

　　时光易逝，容颜易老，每个人都希望能留住美丽的模样，所以，我们只要通过连着葡萄皮一起食用，便能很好的起到延缓衰老的目的。

　　在葡萄皮中含有一种丰富的美肤成分——花青素，这种物质能很好的起到抗氧化的作用，能让肌肤免受*基的侵害，从而维持肌肤的弹性。

　　同时，在葡萄皮中还含有另外一种重要的物质——单宁，这对于延缓衰老以及缓解肌肤的老化起着重要的作用。

　　4、有助睡眠

　　有句俗话说的好：“觉补是健康的养生方式”，所以说拥有一个优质的睡眠对于身体的健康保健也是有很重要作用的。

　　但是，由于多种不良的生活习惯所致，很多人总会遇到失眠的困扰。而经常处于睡眠不足的状态，那么便会间接导致人体的免疫力不断下降，因此便会诱发各种疾病的产生，所以治疗失眠成为了养生的重中之重。