秋季吃它清热解毒抗衰老

　　凉薯是人们喜爱吃的食物之一，可以做出美味的佳肴，大家知道凉薯有独特的功效与作用吗?这些功效对人体有哪些好处呢?如果你想了解的话，小编就为大家介绍一下凉薯的功效与作用吧。

　　凉薯的功效与作用

　　1.清热去火

　　凉薯属于凉性食物，秋季天气干燥，而凉薯的水分含量极高，具有生津止渴、去热散火、祛湿的功效。

　　2.美容养颜

　　人的衰老主要是和机体内的*基有关，凉薯含有大量的维生素C，维生素C是一种超抗氧化维生素，而且凉薯水分含量很好，能充分溶解维生素C，能促进机体对维生素C的吸收，食用凉薯能氧化机体内*基，有抗衰老作用。

　　3.补充能量

　　凉薯含有大量糖类，早熟种所含糖类多为葡萄糖，晚熟种所含糖类多为淀粉，不论哪种，食用后都能为机体提供充足的能量，供机体生长发育的消耗。

　　4.去脂降压

　　凉薯中含有粘液蛋白，能去除血液中的胆固醇，并促使毛细血管扩张，降低血液粘度，改善血液循环，有降压效果，对高血压、高血脂患者来说是一种很好的调节水果。

　　5.解酒

　　喝酒难受时嚼几片凉薯能去除头胀、头疼、脸红、口干等酒后反应，因为凉薯能解除乙醇的毒性，促进乙醇的排泄，同时保护胃黏膜，是极佳的解酒水果。

　　天天喝这物泡的水排肝毒全身轻生活中，很多时候我们不会被大病所侵蚀，却会被小病折磨的非常痛苦，去医院往往又觉得没有必要。

　　在我们身边有很多滋补的食材，只要我们多了解这些食物的功效，我们就能滋补好我们的身体。

　　1.菊花泡水——肝脏的解毒器

　　肝脏是人体的解毒器官，但是肝脏也是容易被污染，产生毒素的地方。

　　所以，给肝脏解毒也是在给身体其他脏器解毒。

　　菊花能入药治病，长吃或长喝菊花茶能够令人长寿。

　　而多喝菊花茶，具有清肝解热的作用。同时，能够增强身体抵抗力、抗菌和抗病毒等功效。

　　2.红薯——肠道护理剂

　　人体的肠道是大的排泄脏器，但是不良的生活习惯造成便秘和腹泻经常发生。

　　而红薯对着两种情况都具有良好的治疗作用。

　　首先，红薯中不含油脂，不会引起腹泻。其次，红薯中含有大量的膳食纤维，可以吸收水分，增大大便体积，刺激肠道，更易排便。

　　3.香蕉——解决萎靡不振

　　生活中经常会出现“林黛玉”、“病西施”，他们多表现为精神不振，工作效率低。

　　而且稍有压力就会唉声叹气，愁眉苦脸。多吃香蕉可以解决这下现象。

　　首先，香蕉中的钾元素可以振奋精神，调节身体内钾、钠平衡，提高我们的神经和肌肉的兴奋度，让我们全天都有精神

　　其次，吃香蕉令大脑产生血清素，血清素可以愉悦神经，调节情绪、精力和记忆力。

　　可改善悲观的情绪，而且香蕉总的硼元素可缓解肌肉疲劳，使人更加精神百倍。