唱歌真的可以增强人的免疫力吗

　　其实唱歌不但可以陶冶情操，它对我们的五脏六腑也是有着一定的帮助的。那今天三九小编就为您带来了有关于唱歌养五脏增免疫力的问题，以及提高免疫力的方法和冬季吃什么提高免疫力的一系列问题的阐述。那感兴趣的朋友们快来看看吧。

　　唱歌养五脏增免疫力

　　我们经常说笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。其实这句话是有科学根据的。随着现在社会交际活动的增多，很多人都会选择去ktv。但是很多人都不知道，唱歌对我们的健康是很有帮助的。因为我们在唱歌的时候，心情会随着mv中的情绪来回摆动。总之唱歌不仅能调节人的不良情绪，对人的健康也有很大的帮助，人们通过唱歌可以通心养性，排解情绪，缓解压力。

　　唱歌实际上是声带振动产生共鸣后发出声音，他能够增加人体的肺活量，改善心肺功能，人在唱歌时对心肺产生的作用，就像人通过体育锻炼对身体产生功效一样。唱歌对人体主要有以下几方面的益处。

　　提高免疫力

　　压力能让人体重的免疫系统功能下降，而唱歌是一种缓解压力的有效办法，当你情绪稳定，心情好转的时候，感受到的压力就会就会有所减轻，从而增强免疫系统的功能。美国实验者曾做过调查，长期参与唱歌的人在每次训练完后，他们体内的lgA免疫球蛋白含量比正常人提高出150%，这项调查虽然不能够说明唱歌能够防治感冒，但可以证明的是，唱歌确实能够提高人体的免疫力，从而能够提高抵抗外界各种病菌对人体侵袭的能力。

　　有助于荷尔蒙的释放

　　当我们在唱歌的时候，我们的大脑中会释放出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙能够增加人们之间的感情，这就是为什么当我们一首歌唱完之后常常会感觉自己处于一种感情和谐的状态中了。有时候是悲愤的，有时候是欢快的，而这些都是情感要素在起作用。

　　打通神经通路

　　人们在唱完歌后会表现出不同的情绪，多数情况下的情绪都是好的，因为人在唱歌时常常使用左脑，而语言则出自右脑，所以当人们唱歌后，右脑也会得到不同程度的锻炼，从而能够打通神经通路，有助于提高人的记忆力。

　　锻炼口腔肌肉

　　我们在唱歌期间，我们的口腔肌肉会参与运动，因为我们在发音的时候，声带就会产生振动，从而会带着我们口腔后部和咽喉上部的肌肉运动，所以唱歌的时候我们的口腔内的肌肉也会得到一定的锻炼。

　　调合血脉怡养五脏

　　《乐记》中曾提过“音乐者，流通血脉，动荡精神，以和正心也”。也就是说可以培养人的性情，调节人的心智，还可以助脾键运，旺盛食欲，善制燥怒，善消忧郁，通调血脉，启迪心灵。

　　《黄帝内经素问·脉要精微论》中记载：“声合五音，色合五行，脉合阴阳”。说的是梦境产生的病理及原因，而五声中“笑”和“唱”是同样重要的，都能够产生梦境。对于健康，“笑”和“唱”的效果也一样。

　　唱歌可以使人保持愉悦的心情，在歌声中，人们体会到的是超脱自然和生活的乐趣，能够淡忘世上的繁杂琐事。所以不要觉得自己的歌唱不好就不唱，一定要大声的将自己内心的感情通过歌声表达出来，这样不仅能够让你将内心的不愉快发泄出来，还能发挥歌声舒心养肺的健身功效。

　　唱歌能激活人的情绪

　　相关研究表明，无论老人、学生，还是无家可归的人，在唱歌后的情绪都会变的好起来。此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。研究还发现，业余歌唱爱好者的个人仪态仪表也会变的典雅大方，可亲可爱。

　　唱歌可以减肥美容

　　据日本东京大学医学院研究表明，当体内开始燃烧脂肪时，先燃烧的就是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪竟然也相当可观。如果唱歌的方法正确，可以充分利用到身体各部分的肌肉和内脏，消耗大量体能，如同运动一样，唱一首歌等于跑了100米。人出一次汗就等于美一次容，所谓排毒养颜就是这个道理。在歌唱时，投入的情感的演唱，进入歌词的意境中，会拉动面部肌肉，让口、唇、上鄂、鼻翼等部位得到扩张，特别是对眼角纹的拉动更为明显，从而增使皮肤肌肉得到锻炼，增加皮肤的弹性，显露其光洁度，延缓和减少脸部皱纹的发生。

　　唱歌可以净化心灵调节神经

　　唱歌是人类自古以来的一种本能。是人们很好的一种情感表达方式。一个不会唱歌的人，是很难以想象的，也是不适应时代和社会的要求的。而生活中经常喜欢唱歌，喜欢音乐的朋友，会有更多的快乐，有更多和朋友交往的机会。通过唱歌的学习过程，进一步去学习音乐的基本知识和基本技能，提高审美的能力，从而培养健康的审美情操。