我们的记忆真的能被人为的清除吗
我们人类从出生到慢慢的长大成人的着一个过程中都是在不断的学习知识，也在学习认知，渐渐的就会在我们的脑袋中会留下之前学习知识的记忆，很多人在经历一些事情之后都会说这样一句话，要是我的记忆能够像电脑键盘上面的Delet键一样就好，摁一下就可以删除了。近一则报道说人类的记忆其实是可以被人为的清除的，这是真的吗?下面我们就随着三九小编一起去详细的了解关于记忆力训练的方法还有增强记忆力的方法都有哪些，下面我们就去学习一下吧。
一直以来，能够为人体清除记忆一直都是科幻电影里面的一大主题，现如今瑞典的科学家阿们经过研究发现，人类在刚形成不久之前的情感记忆的确是可以被清除的，而且这个过程与我们生活中的一句谚语“好了伤疤忘了疼”，的说法是具有某种相似性的。
据英国《每日邮报》网站报道，上述发现是由瑞典乌普萨拉大学的一组研究人员获得的，相关研究成果已经刊登在新一期《科学》杂志上。这项突破性研究有望给患有恐惧症、严重创伤后遗症的人士带来新的希望。
项目负责人托马斯·格伦表示：“这些发现是在记忆和恐惧研究方面的一个重大突破，新的发现终可能会改善数百万饱受焦虑困扰人士的治疗方法。他们的焦虑问题或源于恐惧症，或与严重创伤后遗症和恐慌症有关 。”
格伦介绍说，研究人员发现，人们在学习新知识时，需要后期不断巩固才能形成持久的记忆，而巩固的过程是以大脑里蛋白质的形成为基础的。当人们记住某件事时，这种记忆经过一段时间会变得不稳定，需要通过另一个巩固过程来强化。“这就意味着，通过破坏巩固过程，就可以改变人们的记忆。”
在研究的过程中，科学人员让受试的人看一张不会让对方产生任何的不良情绪的图片。同时在对他们进行电击。这样的话，看图片的过程会让受试的人产生一种恐惧感，这也就说明人体形成了恐惧记忆。之后研究人员开始尝试着去破坏巩固记忆的过程，让受试的人不断的去看之前看过的图片，但是不再进行电击。
结果表明，受试者的恐惧记忆被破坏以后，他们对该照片不再有抵触心理。也就是说，只要不对恐惧记忆进行巩固 ，与浏览图像相关的恐惧感也就会消失。
究竟什么是记忆力
生活中经常会出现这样的情形：刚刚放下钥匙，就忘记把它放在了哪里;刚到中午就忘记早饭吃了什么;昨天刚认识一个人今天就无法想起他的名字，等等。但是，有时候我们可能对多年前的一个场景记忆犹新，还有，即使我们多年不骑自行车，用时骑上就走，根本不用多想。
随着年龄的增长，我们经常容易遗忘一些东西，但有些东西却随着年龄的增长记得越来越深刻。这些现象到底该如何解释?人一生中的记忆力变化有无规律可循?年龄和记忆力到底是一种什么样的关系?为了拥有良好的记忆力，我们又该做些什么呢?博闻网将和您一起揭开记忆力的神秘面纱。
从心理学的角度来说，记忆力是生物存储以及保持和再现信息、经验的一个能力。记忆力研究开始于哲学领域，到了19世纪末20世纪初的时候，它就变成了认知神经学一个分枝的主要研究的内容，认知神经学世界语认知心理学和神经系统学之间的一个交叉的学科。
我们从心理学的角度来看，记忆的形成和检索分为三个主要阶段：编码、存储和检索回忆。编码就是接收信息并进行加工和组合;存储则是将完成编码的信息进行永久记忆的过程;检索回忆指根据特定过程或活动中的相关暗示回忆起储存在大脑中的信息。
记忆不是一个单一的认知过程，它存储在大脑的不同区域之中。按照时间长短，记忆可以分为暂时记忆、短期记忆和长期记忆。比如，关于今天早餐吃的是什么的回忆就是暂时记忆，短期记忆如关于几个月前见过的一个人的名字的记忆，长期记忆如童年时代的记忆等。按类型记忆可以分为两种，一种是必须靠回忆才能想起相关信息的记忆，另一种记忆则已经内化为人的一部分，这种信息随时可以拿来用，不用经过回忆与思考。前者如美国13个殖民地的名称、必须参加的聚会等等，后者如怎样开车，如何系鞋带。
因为大脑不同区域管理不同的活动和感觉功能，所以你想要记忆的信息本身的性质决定了大脑的哪个区域来吸收并存储它。
人一生中的记忆力变化规律
人的记忆力不是恒久不变的，随着年龄的变化，记忆力会发生改变。一般是年龄越大，记忆力越差。我们在25岁左右的时候，一般不会因为忘记了人名、电话号码或学习新东西时存在困难而抱怨，因为我们不会把这些现象与记忆力相联系。
但是，根据密执安大学社会研究学院衰老与认知能力中心主任及心理学家丹尼斯?帕克(Denise Park)的观点，就在25岁左右，人的记忆力和心智能量首次开始下降。通过对年龄在20-90之间的350名男女的研究，帕克发现一到25岁左右，人的心理年龄与精神就开始急剧老化，处理能力也随之持续下降。
但一般来说认知能力的下降是一个渐进过程，这个过程并不明显，除非这种能力已经下降到足以影响人的日常生活。“虽然人的认知能力在二三十岁时的下降速度跟六七十岁时是一样的，但人们根本感觉不到认知能力在下降，因为这个时候人的认知能力远远超过正常需求。”
美国公共广播公司在美国国家科学基金会资助下制作了一个新的系列节目“大脑生命的秘密” (The Secret Life of the Brain)，帕克在这个节目中说到，当人们到了65岁左右，认知能力的持续下降过程就会变得非常明显。人到了这个年纪，开始意识到自己在记忆和学习新知识方面存在困难，并开始频繁地接受医疗帮助。
同时，老年人也容易受记忆扭曲的影响，如“真相错觉”和“再三否定的悖论”。帕克解释说，老年人把记忆中错误的信息视为真实的可能性变大，他们听到的虚假医疗宣传越多，就越相信这些宣传的真实性，比如鲨鱼软骨治疗关节炎的宣传对老年人的效果就是这样的。虚假信息频繁出现在人们的视野中，会使人们对这些信息感到很熟悉，从而认为它们是真实的。年轻人还好一些，他们虽然很熟悉这些宣传信息，但他们也记得别人关于信息虚假性的提醒。
虽然人的记忆力是逐渐损耗的，但值得高兴的是， 帕克发现，经验和常识的增加可以弥补很多记忆损耗，50岁是一个转折点，我们习惯上称之为智慧的开端。帕克说：“认知能力是大脑活动和大脑结构的直接结果，就像心血管健康直接关系到运动和体能一样。但仅仅40年前，我们还不知道吸烟以及胆固醇含量与心血管健康有关。或许就像规律饮食和锻炼可以使我们保持健康一样，我们也可以找到改善日益衰退的大脑功能的方法。”
1、交替记忆法
又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。
心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制(我们用 表示);后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制(我们用 表示);那么，记忆的序列则为：A B C D E F。
可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。
有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵;可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。
课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。午睡，更使上下午之间的抑制降低到低程序，以恢复下午与晚间学习的精力。