强迫症吃什么好 晚睡强迫症的食疗方

　　大家有没有过这样的经历，就是明明不想做一件事情或者想做什么事，但是总是强迫自己去做或者不做，其实这就是强迫症的症状。现在又有一种强迫症叫做晚睡强迫症，想必我们都知道是什么回事。那么强迫症有什么食疗方吗，强迫症吃什么好呢?接下来就由小编给大家介绍下晚睡强迫症的食疗方。

　　天已经很晚了，可是你却还在床上辗转反侧，睡不着觉，一遍一遍的数着绵羊，早上天还没有亮，你就已经醒了，再想睡，已经睡不着了，这是多么难受的事情啊。不过，中医觉得，睡眠我们能够通过饮食来调理的，身体情况不一样，食疗方也是不一样的。

　　解决晚睡强迫症的食疗方

　　1.百合莲子粥

　　取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。

　　干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

　　2.酸枣仁粥

　　我们在制作酸枣仁粥的时候，需要准备的食材主要有粳米以及酸枣仁。

　　先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

　　3.甘麦枣藕汤

　　莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。

　　将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

　　4.桑葚水

　　我们将新鲜的桑葚和水一起煮到沸腾之后再用小火煮10分钟，每天晚上睡觉前1小时喝下。

　　桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

　　5.栗子红枣炖乌鸡

　　乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。

　　此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

　　6.小米红枣粥

　　小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。

　　小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。