女士长期便秘怎么办

如果长时间的便秘会引起痔疮的出现，所以女性平时要多吃蔬菜和水果，比如香蕉，火龙果，橘子，柚子，苹果。菠菜，生菜，胡萝卜，南瓜等，这些食物都可以润肠通便。平时要多喝水，预防上火，养成定期上厕所的习惯。慢慢的就会改变便秘。还有平时最好不要吃辛辣等刺激性食物。