脾气暴躁也可以调理吗
现在的很多人的脾气都不是很好，有男的有女的。有的是因为外界的生活坏境影响的，有的是因为肝火旺盛所导致的。那今天三九小编就为大家带来了有关于脾气暴躁的危害以及脾气暴躁的原因和改善脾气的妙招的一系列问题的阐述。那感兴趣的朋友们快来看看吧。
脾气暴躁的危害
我们都知道如果脾气不好的话是很难跟别人正确交往的。现在的很多人都是因为压力过大的原因而导致肝火过盛而无缘无故的就跟别人发脾气，这样时间长了肯定是会影响到人际关系的。所以，过于暴躁的脾气是一件很不好的事情的。也有很多人都已经意识到自己的脾气不是很好，那是又不知道该如何去做。下面就跟小编一起来看看吧。
很多人以为脾气暴躁就是性格使然，是没有办法改变的，事实上，这种观念并不完全正确，虽然脾气好不好确实与一个人的性格有关，但是也不完全是因性格造成的，有的人脾气暴躁是可以通过饮食进行改善的。
脾虚肝乘
症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
对策：要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
肝火上炎
肝火上炎就是因为肝气久郁而导致的胸闷头晕烦躁等一系列症状的原因，也有是运维抽烟喝酒，或是刺激性食物吃过多的，都会出现这种情况。它的表现一般都是，睡觉喜欢做梦、目赤肿痛、口苦口渴等。
对策：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
肝郁气滞
症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
对策：首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
看过上述专家的介绍后，我们知道脾气暴躁其实并不是无法改变的，关键的就是要根据症状表现找出导致自己脾气暴躁的原因，然后再采取适合自己的对策，这样就可以使自己的脾气变好了，而脾气好了，人也就自然会受到其他人的欢迎。
意识控制
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
宽容大度
我们每个人都要学会宽容大度，不要总是对别人斤斤计较，更不要进行打击报复。要学会多审视自己，想发脾气的时候就憋三秒钟，想一想问题是不是在别人身上。当我们学会宽容的时候，总是暴躁的脾气也就会自行消失了。对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。
承认自我
勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
反应得体
当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
推己及人
凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
现在开始
现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧!
对暴躁易怒的危害性要有足够的认识
在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，后锒铛入狱，事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。
增强理智感学会克制自己的怒气
增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。
学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法
在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。
俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。
转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
灵活，有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。
也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
换个角度考虑问题体谅他人感受
做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想?所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。
聆听音乐可以调节情绪
你的情绪容易兴奋、激动，所以，建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。
希望你多参加集体活动，多和其他同学交谈，了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己。只要你有决心、有恒心、有行动、坚持努力，暴躁的脾气一定会改进，你会逐渐变得温和、宽容、冷静，从而与更多的同学友好相处。
认知情绪
情绪暴躁时对我们身边的人是不公的，这就是为什么承认自己的坏脾气是如此重要。我们的伴侣、亲人、朋友明白你的情绪暴躁与他们无关，而是你自己在看待问题时过于焦虑和紧张。
检测压力
你有压力吗?有时候情绪不好是压力太大而导致的。假如你是这样的话，你可以按照主次顺序，把让你产生压力的问题列举出来，每天解决一个。