养生口诀记得牢 必定饿死郎中爷
人们的生活说平越来越好了,越来越多的人开始注重养生了,但是对于养生很多人都是不知道该怎么做才是好的,很多人都是盲目的相信那些所谓的神奇的养生秘方,但是到后根本没什么效果,今天三九小编就为您带来了有关100条养生口诀,每天只要记住三条,那么那些郎中爷一定都要饿死了哦,感兴趣的朋友们赶快来看看啊
100条养生口诀
1.不管是您使用什么样的保健品或者是保健措施的话,您的心态要是不好的话,都是虚化,所以说想要养生的话,那就一定要有一个好的心态才是为重要的。;
2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根;
3.要活好,心别小;善制怒,寿无数;
4.想要做到养生的话,不要指望什么产品或者是花什么金钱去养生,只要您做到一点,就是您的心胸 一定不能狭隘,因为我们都知道心胸宽大的人心里面才是可以撑船的,心胸宽广才能做到健康长寿过百年;
5.要想健康快活,学会自己找乐;
6.妻贤夫病少,好妻胜良药;
7.祸从口出,病由心生;
8.还有在日常生活中我们一定要多做善事,不要做一些违背自己的良心的事情,因为做个好人也是会受别人的尊重的,并且假如您做恶人的话,心理也不会很健康,也会出现短命的现象的哦;
9.性格开朗,疾病躲藏;
10.房宽地宽,不如心宽;
11.人有童心,一世年轻;
12.笑一笑,十年少;
13.一日三笑,人生难老;
14.笑口常开,青春常在;
15.哭一哭,解千愁;
16.有泪尽情流,疾病自然愈;
17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪;
18.先睡心,后睡眼;
19.药补食补,不如心补;
20.饭养人,歌养心;
21.早吃好,午吃饱,晚吃巧;
22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁;
23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠;
24.若要身体壮,饭菜嚼成浆;
25.若要百病不生,常带饥饿三分;
26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀;
27.每餐留一口,活到九十九;
28.常吃素,好养肚;
29.宁可无肉,不可无豆;
30.吃米带点糠,营养又健康;
31.三天不吃青,两眼冒金星;
32.宁可食无肉,不可饭无汤;
33.饭前喝汤,胜过药方;
34.吃面多喝汤,免得开药方;
35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜;
36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方;
37.晨吃三片姜,如喝人参汤;
38.女子三日不断藕,男子三日不断姜;
39.萝卜出了地,郎中没生意;
40.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜;
41.吃了十月茄,饿死郎中爷;
42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神;
43.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少;
44.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了;
45.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应;
46.大葱蘸酱,越吃越胖;
47.大蒜是个宝,常吃身体好;
48.一日两苹果,毛病绕道过;
49.一日三枣,长生不老;
50.核桃山中宝,补肾又健脑;
51.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康;
52.锻炼要趁小,别等老时恼;
53.请人吃饭,不如请人流汗;
54.日光不照临,医生便上门;
55.刀闲易生锈,人闲易生病;
56.懒惰催人老,勤劳能延年;
57.好的医生是自己,好的运动是步行;
58.饭后百步走,活到九十九;
59.立如松,行如风;
60.要得腿不老,常踢毽子好;
61.要得腿不废,走路往后退;
62.出汗不迎风,跑步莫凹胸;
63.汗水没干,冷水莫沾;
64.要得身体好,常把澡儿泡;
65.要健脑,把绳跳;
66.心灵手巧,动指健脑;
67.多练多乖,不练就呆;
68.常把舞来跳,痴呆不会到;
69.要得身体好,常把秧歌跳;
70.常打太极拳,益寿又延年;
71.养生在动,动过则损;
72.吃人参不如睡五更;
73.中午睡觉好,犹如捡个宝;
74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚;
75.睡多容易病,少睡亦伤身;
76.吃得巧,睡得好;
77.吃好睡好,长生不老;
78.经常失眠,少活十年;
79.一夜不睡,十夜不醒;
80.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮;
81.热水洗脚,如吃补药;
82.寒从脚上起,病从口中入;
83.食不语,睡不言;
84.春捂秋冻,不生杂病;
85.指甲常剪,疾病不染;
86.冷水洗脸,美容保健;
87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴;
88.饭前便后要洗手;
89.多喝凉白开,健康自然来;
90.白水沏茶喝,能活一百多;
91.饮了空腹茶,疾病身上爬;
92.喝茶不洗杯,阎王把命催;
93.尽量少喝酒,病魔绕道走;
94.戒烟限酒,健康长久;
95.饭后一支烟,害处大无边;
96.多吃咸盐,少活十年;
97.甜言夺志,甜食坏齿;
98.吃药不忌嘴,跑断医生腿;
99.欲得长生,肠中常清;
100.垃圾食品危害多,远离方能保健康;
喝可乐前先喝水
可乐等含咖啡因的饮品能让人脱水。为了降低它们对身体的刺激,喝饮料前好先喝点凉白开。
生物钟紊乱调饮食
经常熬夜会导致生物钟紊乱。美国贝斯以色列女执事医疗中心专家建议,要想尽快恢复正常的作息,可以在清醒时累计禁食16个小时,然后在正常的时间吃饭,利用食物帮助身体重回正轨。
久坐族做些短时运动
连续坐2个小时,体内的好胆固醇水平就会随着新陈代谢一路下滑。加拿大安大略省女王大学的一项研究发现,白天多做零散、短时运动的人,比一直坐着的人心肺功能更好。因此,建议每隔半个小时起身活动几分钟,这样远胜于坐半天后再长时运动。
不常刷牙嚼苹果
如果做不到每次吃完饭都刷牙,也别忘了清洁牙齿。美国德州贝勒大学牙医学院教授琳达·尼尔森推荐,饭后咀嚼富含纤维素的食物,如芹菜、苹果、胡萝卜,可以清理牙齿中的残渣。另外,嚼口香糖能促进唾液分泌,可以中和口腔中的酸性物质,起到清洁的作用。
吃零食时换只手
看电视、电影时,会不知不觉吃掉大量零食。要想控制食量,不妨换只手拿食物。美国南加州大学研究发现,用不常使用的一只手拿食物,食用量会降低30%。
想吸烟时摸耳朵
戒烟要从减少吸烟开始。给双手找一份舒适的“工作”,如按摩双手,摸耳垂,这些动作可以减少拿香烟的几率,也会让自己更加放松。