养生口诀记得牢 必定饿死郎中爷

  人们的生活说平越来越好了,越来越多的人开始注重养生了,但是对于养生很多人都是不知道该怎么做才是好的,很多人都是盲目的相信那些所谓的神奇的养生秘方,但是到后根本没什么效果,今天三九小编就为您带来了有关100条养生口诀,每天只要记住三条,那么那些郎中爷一定都要饿死了哦,感兴趣的朋友们赶快来看看啊

  100条养生口诀

  1.不管是您使用什么样的保健品或者是保健措施的话,您的心态要是不好的话,都是虚化,所以说想要养生的话,那就一定要有一个好的心态才是为重要的。;

  2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根;

  3.要活好,心别小;善制怒,寿无数;

  4.想要做到养生的话,不要指望什么产品或者是花什么金钱去养生,只要您做到一点,就是您的心胸 一定不能狭隘,因为我们都知道心胸宽大的人心里面才是可以撑船的,心胸宽广才能做到健康长寿过百年;

  5.要想健康快活,学会自己找乐;

  6.妻贤夫病少,好妻胜良药;

  7.祸从口出,病由心生;

  8.还有在日常生活中我们一定要多做善事,不要做一些违背自己的良心的事情,因为做个好人也是会受别人的尊重的,并且假如您做恶人的话,心理也不会很健康,也会出现短命的现象的哦;

  9.性格开朗,疾病躲藏;

  10.房宽地宽,不如心宽;

  11.人有童心,一世年轻;

  12.笑一笑,十年少;

  13.一日三笑,人生难老;

  14.笑口常开,青春常在;

  15.哭一哭,解千愁;

  16.有泪尽情流,疾病自然愈;

  17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪;

  18.先睡心,后睡眼;

  19.药补食补,不如心补;

  20.饭养人,歌养心;

  21.早吃好,午吃饱,晚吃巧;

  22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁;

  23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠;

  24.若要身体壮,饭菜嚼成浆;

  25.若要百病不生,常带饥饿三分;

  26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀;

  27.每餐留一口,活到九十九;

  28.常吃素,好养肚;

  29.宁可无肉,不可无豆;

  30.吃米带点糠,营养又健康;

  31.三天不吃青,两眼冒金星;

  32.宁可食无肉,不可饭无汤;

  33.饭前喝汤,胜过药方;

  34.吃面多喝汤,免得开药方;

  35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜;

  36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方;

  37.晨吃三片姜,如喝人参汤;

  38.女子三日不断藕,男子三日不断姜;

  39.萝卜出了地,郎中没生意;

  40.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜;

  41.吃了十月茄,饿死郎中爷;

  42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神;

  43.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少;

  44.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了;

  45.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应;

  46.大葱蘸酱,越吃越胖;

  47.大蒜是个宝,常吃身体好;

  48.一日两苹果,毛病绕道过;

  49.一日三枣,长生不老;

  50.核桃山中宝,补肾又健脑;

  51.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康;

  52.锻炼要趁小,别等老时恼;

  53.请人吃饭,不如请人流汗;

  54.日光不照临,医生便上门;

  55.刀闲易生锈,人闲易生病;

  56.懒惰催人老,勤劳能延年;

  57.好的医生是自己,好的运动是步行;

  58.饭后百步走,活到九十九;

  59.立如松,行如风;

  60.要得腿不老,常踢毽子好;

  61.要得腿不废,走路往后退;

  62.出汗不迎风,跑步莫凹胸;

  63.汗水没干,冷水莫沾;

  64.要得身体好,常把澡儿泡;

  65.要健脑,把绳跳;

  66.心灵手巧,动指健脑;

  67.多练多乖,不练就呆;

  68.常把舞来跳,痴呆不会到;

  69.要得身体好,常把秧歌跳;

  70.常打太极拳,益寿又延年;

  71.养生在动,动过则损;

  72.吃人参不如睡五更;

  73.中午睡觉好,犹如捡个宝;

  74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚;

  75.睡多容易病,少睡亦伤身;

  76.吃得巧,睡得好;

  77.吃好睡好,长生不老;

  78.经常失眠,少活十年;

  79.一夜不睡,十夜不醒;

  80.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮;

  81.热水洗脚,如吃补药;

  82.寒从脚上起,病从口中入;

  83.食不语,睡不言;

  84.春捂秋冻,不生杂病;

  85.指甲常剪,疾病不染;

  86.冷水洗脸,美容保健;

  87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴;

  88.饭前便后要洗手;

  89.多喝凉白开,健康自然来;

  90.白水沏茶喝,能活一百多;

  91.饮了空腹茶,疾病身上爬;

  92.喝茶不洗杯,阎王把命催;

  93.尽量少喝酒,病魔绕道走;

  94.戒烟限酒,健康长久;

  95.饭后一支烟,害处大无边;

  96.多吃咸盐,少活十年;

  97.甜言夺志,甜食坏齿;

  98.吃药不忌嘴,跑断医生腿;

  99.欲得长生,肠中常清;

  100.垃圾食品危害多,远离方能保健康;

  养生秘方让你改掉坏习惯

  喝可乐前先喝水

  可乐等含咖啡因的饮品能让人脱水。为了降低它们对身体的刺激,喝饮料前好先喝点凉白开。

  生物钟紊乱调饮食

  经常熬夜会导致生物钟紊乱。美国贝斯以色列女执事医疗中心专家建议,要想尽快恢复正常的作息,可以在清醒时累计禁食16个小时,然后在正常的时间吃饭,利用食物帮助身体重回正轨。

  久坐族做些短时运动

  连续坐2个小时,体内的好胆固醇水平就会随着新陈代谢一路下滑。加拿大安大略省女王大学的一项研究发现,白天多做零散、短时运动的人,比一直坐着的人心肺功能更好。因此,建议每隔半个小时起身活动几分钟,这样远胜于坐半天后再长时运动。

  不常刷牙嚼苹果

  如果做不到每次吃完饭都刷牙,也别忘了清洁牙齿。美国德州贝勒大学牙医学院教授琳达·尼尔森推荐,饭后咀嚼富含纤维素的食物,如芹菜、苹果、胡萝卜,可以清理牙齿中的残渣。另外,嚼口香糖能促进唾液分泌,可以中和口腔中的酸性物质,起到清洁的作用。

  吃零食时换只手

  看电视、电影时,会不知不觉吃掉大量零食。要想控制食量,不妨换只手拿食物。美国南加州大学研究发现,用不常使用的一只手拿食物,食用量会降低30%。

  想吸烟时摸耳朵

  戒烟要从减少吸烟开始。给双手找一份舒适的“工作”,如按摩双手,摸耳垂,这些动作可以减少拿香烟的几率,也会让自己更加放松。