女人吃这个滋补效果堪比燕窝

　　大家都知道，女人是少不了滋补的，但是吃什么好呢?像银耳、红枣、莲子、桂圆这些食材，补血养血，排毒养颜，减肥瘦身等功效自然不必说。本文为你盘点堪比燕窝的五款汤水及做法，献给身边的妹纸们!

　　盘点堪比燕窝的五款汤水及做法

　　一、红豆薏米羹

　　【材料】

　　红豆、薏米、冰糖、清水。

　　【制作步骤】

　　1、红豆、薏米、冰糖备用;

　　2、将薏米、红豆淘洗干净;

　　3、将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中，加入10—15倍的清水，然后加入冰糖;

　　4、盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，压25—30分钟即可。

　　二、桂圆红枣莲子羹

　　【材料】

　　桂圆、红枣、莲子、红糖、水。

　　【制作步骤】

　　1、桂圆剥去壳，将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中，冲入水;

　　2、大火烧开转小火，撇去浮沫;

　　3、盖上盖子，小火炖40分钟即可。

　　三、木瓜马蹄红枣银耳羹

　　【材料】

　　马蹄、银耳、红枣、木瓜、冰糖、清水。

　　【制作步骤】

　　1、马蹄去皮洗净切块，银耳泡发摘洗干净，撕成小朵，红枣冲洗干净，木瓜去皮切块;

　　2、锅内放足量水，加入马蹄，银耳和红枣，大火烧开转小火煮1小时;

　　3、一小时后加入木瓜和冰糖，继续煮10分钟即可。

　　四、木瓜银耳羹

　　【材料】

　　银耳、木瓜、冰糖、清水。

　　【制作步骤】

　　1、银耳泡发，撕小片隔水炖2小时至软糯，加冰糖融化;

　　2、木瓜切两半，一半中间掏空，放入炖好的银耳，再把木瓜放到盘子里，隔水蒸10分钟;

　　3、木瓜也比较寒，加热之后再吃对女人会好一些;

　　4、另一半木瓜去皮切小块，直接放到炖好的银耳里。

　　五、南瓜枸杞羹

　　【材料】

　　南瓜、枸杞子、冰糖、清水。

　　【制作步骤】

　　1、南瓜去皮洗净切块;

　　2、枸杞子清水中冲洗一下;

　　3、将南瓜块放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火煮至南瓜酥烂;