研究称 养生也有“短板效应”
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编者按：短板效应也就是木桶论。那么养生也有短板效应是什么意思？我们应该如何做才能获得好的养生效果呢？下面小编就和大家一起来了解一下吧！
养生也有“短板效应”
科学家们经过多年的探索研究，提出一种新的养生观——养生“木桶论”。认为养生抗衰要综合考虑多种因素才能获得佳养生效果，这就好比一个由许多块木板组成的木桶，其盛水量是由多块木板共同决定的。若其中一块木板短了，其盛量就要受到这块短板的限制，其它木板再长也无济于事。要想增加盛水量，唯一的办法就是加长这块短板。由木桶而及人体，人体若是某一项因素有了缺陷，自然也就会成为人的寿命长短的决定因素。比如一个身体素质本来很好，而日常又注重营养、锻炼等保健措施的人，却有吸烟的不良习惯，吸烟对他身体的毒害就会产生“短板效应”，可能会成为他寿命的“限制因素”。
那么养生到底要综合哪些措施呢?由于每个人的体质、生活环境、心理素质都各不相同，所以这些措施既有共性，又有个性差异。
适量运动
运动对于人体的直接效果就是改善全身的健康状况，增强抗病能力，使人心情愉悦，精力充沛。但这又不是说运动得越多越好，而是要根据自身的体质确定适宜的运动项目及时间，做到动静结合、适合为止。