脱发吃什么比较好

　　几十年前困扰人们的是饥饿，现代社会困扰人们的是脱发，每年大型网购节日，销量最好的总是防脱发产品，由此可见人们对头发的执着。尤其是经常用脑的职业，更是对脱发问题无比痛恨，比如说程序员、教师，大家都很关心脱发吃什么可以改善现状。事实上，葡萄干、猕猴桃、杏仁、黑芝麻就是可以护发、养发的食物，经常脱发的患者可以多吃一些。

　　脱发和很多原因有关，扎头发过紧、营养不良、经常烫染都会导致脱发，还有的人脱发是家族遗传，父辈和祖辈都有脱发的现象，通常男性遗传的机率大于女性。发现自己脱发时可以使用一些防脱发产品，也可以通过饮食调理。

　　脱发吃什么比较好?

　　1、葡萄干

　　葡萄干含铁量高，可以为身体补充铁质，还有血色素成分，帮助身体造血、养血，经常食用葡萄干可以促进头发生发，给毛囊提供充足的血液和铁质，血液丰富毛囊就不容易被油脂堵塞，发根可以吸收更多的营养，牢牢的扎根在头皮上，不易脱落。但是要注意葡萄干比新鲜的普通含糖量更高，如果糖尿病患者脱发，就不宜食用葡萄干进行治疗。

　　2、猕猴桃

　　很多人知道猕猴桃有美白的作用，但是却不知道食用猕猴桃对头发也好，有养发、护发的功效。猕猴桃中主要有维生素和胡萝卜素，能够帮助发根牢牢锁住水分，不易干燥、掉落。如果发根长期缺水，毛囊就会逐渐萎缩，自然就会脱发。

　　3、杏仁

　　油脂分泌过多是脱发的重要原因之一，而饮食过于油腻会导致毛囊油脂过多，患者在平时应减少食用高脂肪的食物，多吃杏仁，杏仁可以降低身体内的胆固醇，分解油脂，这样毛囊内的油脂也可以得到控制，减少脱发的概率。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻中含有较多的黑色素和脂肪酸，能够直接作用于发丝，给头发提供营养和黑色素，经常吃黑芝麻可以保健头发，让头发变黑、变粗，更有韧性，不容易折断。