经期怎样才能排干净

　　月经期间若是情绪状态不佳的情况下，是会影响到经血排出，导致经期出现延长或者是排出不干净的情况。关于该症状建议可以先从食疗入手，多吃一些活血化瘀的食物，其次就是通过运动或者是按摩等外界刺激，促进血液排出。还有就是生活作息要有规律，严重的情况下开始诱发并发症或者是细菌感染的情况下，遵医嘱口服药物治疗。

　　1.饮食治疗

　　月经量出现异常的情况下，导致经期延长以及经血排出不畅的情况下，可以多吃红枣，桂圆，山楂等活血化瘀的食物，还有就是补充维生素含量丰富的果蔬类食物，可以促进生血机能，加快红细胞生长。豆类以及鱼类含有的蛋白质比价丰富，可以加快血液循环速度，及时将淤积的经血排出。

　　2.生活习惯

　　长期熬夜导致睡眠时间不足，还有就是长期劳累所致，这样是会影响肝肾功能，以及引起内分泌紊乱，导致经血排出比较困难。而且雌激素分泌本身就开始减少，排不干净的症状比较严重。若是想要缓解该症状，保证晚上十一点之前一定要进入深度睡眠状态，不影响激素分泌以及血液循环速度。

　　3.物理治疗

　　可以按摩或者是热敷，这两者原理都是一样，促进局部血液循环速度，可以加快经血排出，需要注意的是一定要避免长期久坐。还有就是瑜伽训练，运动强度不大可以促进全身细胞组织运动以及血液循环，对于经血排出有一定好处。

　　4.药物治疗

　　对于该症状持续时间比较长久，而且一直不见有任何好转，严重的情况下还诱发炎症感染以及并发症状，此时需要去医院进行实验室检查以及腹部超声，根据检查结果以及症状严重程度，对症治疗采用合适的药物口服。

　　上述这些就是关于出现该症状的一些解决方法，宫寒或者是贫血等情况，激素分泌不足的情况下都会导致出现该症状。一旦发现自己出现上述症状后，一定要加以改善。