吃玉米会胖吗

　　玉米中含有较多的膳食纤维，是可以促进胃肠蠕动加快食物分解，是不会造成肥胖。很多减肥人群都会首选玉米，因此不用太过担心，不会有长胖迹象。

　　玉米是比较常见的食材，因为营养物质比较丰富，含有的膳食纤维以及微量元素都比较多。口感也比较好，关于它的食用方法也有很多。常见的烤玉米和煮排骨汤时都会适当加入一些，增加鲜美口感。大家对于它的营养价值和功效比较了解，但还是有很多人担心自己食用之后会出现肥胖症状。

　　较多的纤维素可以增加饱腹感，延长机体的饥饿感，进食次数减少并且感到饥饿的时间开始延长。具有促进胃肠蠕动的速度，加快食物分解速度，避免出现大量食物堆积于胃内，造成消化不良，减轻胃肠负担。尤其是便秘患者，湿润肠道加快粪便排出。

　　由于可以刺激胃酸大量分泌，加快食物分解同时可以减轻胃肠负担。含有的矿物质成分话可以保护胃肠道黏膜组织细胞，对于患有胃病的人群来说，适当食用可以加快病情好转。但是一天不可摄入过多，都是大分子物质消化需要时间较长，一次性最好不要吃太多，不利于身体健康。

　　吃玉米不仅不会造成肥胖，还具有减肥的作用。因为纤维素可以吸附血管中多余的油脂，随着体液循环全都将其代谢出体外。高血脂和肥胖人群建议多食用，消化功能较差的人群最好少吃。可以营养我们的血管，增加血管弹性，加速血液的流通速度，使食物中的营养物质，得到更好的吸收。

　　纤维素虽然难以消化，但是热量非常低不会增加身体负担。对于皮肤基底细胞受损，或者是有较多的色素以及斑点的，含有的酶活性物质，可以抑制色素以及斑点形成。还有微量元素能够抑制体内肿瘤细胞恶化，起到预防癌症的作用。减肥期间大家都会将其作为主食，碳水化合物以及淀粉含量都是够人体正常生活所需。