月经来之前女性会有什么症状

　　部分女性在来月经之前会出现多种不适感，例如头晕、胸部胀痛和分泌物增多等。也有部分女性会突然从睡梦中惊醒，出现失眠或者睡眠质量下降等情况。少数女性在生理期到来前的一周左右出现痛经的情况，她们会有疼痛加剧的感觉，我们应该热敷疼痛部位，促使血管扩张，改善局部血液循环。情绪低落或者起伏幅度过大的女性应该主动调节情绪，适应环境，保持平和的心态。四肢湿冷的女性应该做好保暖措施，不可以在寒冷、潮湿的环境中停留过久，避免着凉。肾功能受损的女性可能在月经到来之前出现面部浮肿的情况，我们应该控制水和盐的摄入量。

　　月经期女性应该定时起身活动，大家不可以久站或者久坐。我们应该合理安排工作时间，学习解决问题的方法，不可以经常熬夜或者过度劳累，激素紊乱也会使月经周期发生变化。经血量过多的女性应该多吃含有铁离子和维生素的食物，例如动物内脏、黑枣和樱桃等，补充造血原料。我们可以多吃新鲜的蔬菜瓜果和含有优质蛋白的食物，不吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物，减轻胃肠道的负担。

　　睡眠质量差的经期女性不能在睡前做使神经兴奋的事情，例如看电视、刷微博和逛淘宝等。睡前可以听节奏舒缓的音乐，也可以喝一些温牛奶。睡前不要喝太多的温水，夜尿也会影响睡眠质量。贴身衣物选择宽松、透气和柔软的款式，大家应该定时更换卫生巾，每片卫生巾的使用时间不能超过三小时，避免细菌滋生，减少我们得妇科疾病的可能性。

　　腹痛加剧的痛经患者可以在医生的指导下使用止痛药物治疗，大家不可以滥用药物。长期服用避孕药的女性必须定期复查血常规，出血量过多的女性可能存在其他疾病，她们应该尽早确定病因，及时治疗。少数女性在月经到来前出现脸上长痘的情况，大家不可以揉捏或者挤压痘痘，也不可以使用化妆品遮盖受损部位，睡前一定要卸妆。