孕妇止吐的最佳食物有哪些

　　怀孕初期由于受到体内激素的刺激，胃肠道较为敏感，很多孕妇都会有呕吐等症状。长期这样会影响进食，不利于食物中营养物质吸收，造成营养不良影响腹中胎儿生长发育。为了避免因大量呕吐导致水电解质紊乱，可以通过食疗来缓解该症状。常见的有蔬菜水果，可以减轻胃肠道症状。还有就是高蛋白质食物，可以中和胃内过多的胃酸，减轻刺激缓解呕吐症状。叶酸含量多的食物，注意少食多餐即可。

　　1.蔬菜水果

　　一般出现恶心呕吐的妊娠症状，主要出现在怀孕第五周左右，这个时候出现呕吐症状会影响营养物质吸收，建议可以多吃一些维生素含量较多的食物。常见的有苹果，橙子，猕猴桃，芹菜，西红柿，菠菜等食物，含有的营养物质以及微量元素，可以直接作用于胃肠道，有效避免出现痉挛症状，减轻妊娠呕吐反应。

　　2.主食类食物

　　常见的主食类食物有红薯，玉米，山药，馒头，米粥，面条，米饭等食物，都是含有较多的碳水化合物以及淀粉，可以中和较多的胃酸。呕吐主要是由于胃酸分泌较多，开始出现逆流症状，刺激食管以及咽喉部位。食用这些食物后可以很好缓解不良症状。因为含有较多的糖分物质，热量也较高需要控制好每天的摄入量即可。

　　3.高蛋白质类食物

　　还有鸡蛋，牛奶，豆浆，牛肉等食物，营养物质丰富，而且都是优质动植物蛋白，可以营养胃肠道，避免因为激素刺激导致呕吐症状。怀孕期间体内激素分泌出现异常，随着机体运动以及血液循环，对胃肠道造成刺激。想要缓解该症状，不影响胎儿生长发育，可以多食用这些食物。

　　4.叶酸类食物

　　海鲜类食物还有鱼虾等，都是含有较多微量元素，尤其是鱼肝油含有的矿物质，可以很好缓解呕吐症状。若是不能缓解，可以遵医嘱口服叶酸。遵循少量多餐的饮食原则，饮食调理没有效果的情况下，可以采用输液治疗。