宫寒怎么调理比较快

　　子宫的健康直接影响到女性的身体情况，但是在生活中很多女性子宫都会因为一些因素而出现问题，宫寒就是其中的一种。根据临床数据显示，在女性人群当中大约有40%的女性都有宫寒问题。

　　宫寒在发生以后会使女性出现痛经、月经不调等症状，严重的时候还有可能发生不孕不育，使女性的身体健康受到影响，所以女性如果有宫寒的情况，需要及时采取措施调理。宫寒的调理方法包括饮食调理、注意保暖、坚持运动。

　　1、饮食调理

　　饮食合理对于宫寒女性来说非常重要。宫寒的女性身体大多都是属于阴寒的状态，这时候身体内的湿气也比较多，所以宫寒的女性不可以在生活中食用过多的生冷性食物，比如冷饮、雪糕等，防止加重宫寒的症状。

　　宫寒的女性可以多吃一些温性的食物，比如桂圆、红豆、红枣、桑葚干、当归、枸杞、阿胶等食物，这些食物含有的营养成分是非常丰富的，并且也都属于温性的食物，宫寒的女性在适当的食用以后，可以起到调理宫寒的作用。

　　2、注意保暖

　　有部分女性发生宫寒的原因与不注意保暖有关，比如在冬天非常寒冷的季节，衣服穿的过少、夏天空调的温度打得太低，都会容易导致寒气侵入到身体内，引起宫寒的发生。

　　宫寒的女性一定要注意做好保暖工作，尤其是在月经期间，如果在月经期间女性有痛经的发生，可以使用热水袋热敷于小腹部位，缓解痛经症状。

　　3、坚持运动

　　有些女性由于缺乏运动，身体免疫力比较低下，也容易诱发宫寒的发生。宫寒的女性在平时生活中可以采取合理的运动方法来改善身体素质，比如瑜伽、慢跑、游泳、跳健美操等，这些运动不仅可以帮助改善人们身体的宫寒情况，还可以起到增强体质的作用。不过宫寒女性在运动的时候要注意适当，避免过度运动损伤到身体。

　　以上便是关于宫寒的调理方法，女性可以根据自己的实际情况选择性使用。