煎饼卷大葱土豆丝

煎饼卷大葱土豆丝

煎饼卷大葱土豆丝

工艺:其他

口味:家常味

菜系:其它菜系

功效:胃调养调理 高脂血症调理 

主料:土豆 煎饼 

辅料:小葱 豆瓣酱 

调料:  植物油 

时期: 孕早期

种类:早餐

制作时间:

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.食材煎饼。鸡蛋炸酱、土豆、大葱。

2.土豆去皮洗净切细丝,用清水洗几遍,洗去淀粉。

3.锅烧热,放入油烧热,放入葱炸香,放入土豆丝翻炒。

4.翻炒至土豆丝断生,加盐、味精、米醋。

5.继续翻炒土豆丝熟。

6.土豆丝盛入碗里,大葱洗净。

7.取半张煎饼。

8.对折起来。

9.放入鸡蛋炸酱、葱段。

10.在放入炒好的土豆丝。

11.用煎饼把菜卷起来即可。

12.卷好了放入盘里即可食用。

3制作提示

也可以整张煎饼卷。

4推荐食用时间

早餐

5营养解析

从营养角度来看,土豆比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面,营养结构也较合理,只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低,而这正好用全脂牛奶来补充。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,食用后有很好的饱腹感。

6食物相克

土豆+柿子:吃了土豆,人的胃里会产生大量盐酸,如果再吃柿子,柿子在胃酸的作用下会产生沉淀,既难消化,又不易排出

土豆+西红柿:土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸;西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀,从而导致食欲不佳,消化不良

土豆+香蕉:一起吃面部会生斑

土豆+香雀:一起吃脸上容易生雀斑

土豆+石榴:一起吃会引起中毒,可以用韭菜水解毒