干拌麻酱面
1本菜谱的营养成分
2制作方法
小白菜洗净切段放入盘中备用；
锅内倒水烧开，放入面条煮熟；
把洗好的小白菜放入煮面水中烫熟；
取一碗放入盐，淡色酱油和面条，淋上芝麻酱、花生酱和适量冷开水；
把烫熟的小白菜放在一边，撒上葱末，吃时拌匀即可。
锅内倒水烧开，放入面条煮熟；
把洗好的小白菜放入煮面水中烫熟；
取一碗放入盐，淡色酱油和面条，淋上芝麻酱、花生酱和适量冷开水；
把烫熟的小白菜放在一边，撒上葱末，吃时拌匀即可。
3制作提示
4推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
5营养解析
面条(标准粉)：面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。小白菜：小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，胡萝卜素、烟酸等营养成分，也是维持生命活动的重要物质。它能缓解精神紧张，考试前多吃小白菜，有助于保持平静的心态。根据医书记载，小白菜有和中，利于大小肠的作用，能健脾利尿，促进吸收。小白菜还有助于荨麻疹的消退。
6食物相克