美味白切鸡

美味白切鸡

美味白切鸡

工艺:

口味:葱香味

菜系:山东菜

功效:脾调养调理 胃调养调理 

主料:鸡肉 

辅料:小葱 

调料:蚝油 生抽  常用水  白糖 

时期: 备孕期

种类:午餐

制作时间:

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.请将蒜,葱白,大葱白拍碎切碎备用,烧锅热葵花子油,油热稍冷淋在碎蒜中,然后加蚝油生抽碎葱末一点白糖,搅拌均匀备用

2.把鸡没处理干净的小细毛处理干净洗净待用

3.将姜跟大葱白(斜口切),锅里加适量的清水大火烧开,然后中火放鸡,适时烫几秒(反复三次,为的是鸡皮不烂)这样的分量煮够八分钟,锅里关火焖至无热气半个钟的样子

4.冰块上放鸡先用鸡皮靠着冰块用保鲜膜封会,然后冰化就把鸡泡在水里,待冷晾干,然后就用到芝麻油了,把鸡身上抹一层芝麻油,斩开鸡,吐上之前备好的酱

3制作提示

我做的这个酱有放些小尖椒(以自己口味哦)然后蒜末手切的口味会有些辛辣,如果不喜欢辛辣可以用打大蒜的打烂一些吃,嫌麻烦简单的酱就是直接沾生油加辣椒

4推荐食用时间

午餐

5营养解析

1.鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别,从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。鸡肉皮存在大量的脂类物质,所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。 2.鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源,并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。 3.鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较,含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。

6食物相克

鸡肉+芹菜:一起吃会伤元气

鸡肉+李子:一起吃会引起痢疾,可以用鸡屎白治疗

鸡肉+菊花:一起吃会中毒