干煸青豆芽

干煸青豆芽

干煸青豆芽

工艺:

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:口腔溃疡调理 便秘调理 防癌抗癌调理 

主料:绿豆芽 

辅料:小葱 

调料:辣椒(干) 生抽  色拉油  

时期: 孕早期

种类:午餐

制作时间:15分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.准备青豆芽,把青豆芽择洗干净
2.姜切丝、葱切丁、干红辣椒切粗丝
3.锅置火上加入色拉油,油温约7成热时放入姜丝、葱花炸香
4.然后放入青豆芽翻炒均匀
5.接着加入米醋翻匀
6.再加入少许生抽翻匀
7.再加入干红辣椒翻匀
8.最后加入适量的盐翻炒均匀即可出锅

3制作提示

此菜要快炒干爆,不需要加水

4推荐食用时间

午餐

5营养解析

豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病,还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效。

6食物相克

绿豆芽+猪肝:有损营养素的吸收