1本菜谱的营养成分

• 热量64.84千卡
• 蛋白质0.54克
• 脂肪5.18克
• 碳水化合物5.34克
• 膳食纤维1.32克
• 胡萝卜素8微克
• 硫胺素0毫克
• 核黄素0.01毫克
• 尼克酸0.04毫克
• 钙322.32毫克
• 磷96.66毫克
• 钾1毫克
• 钠875.28毫克
• 镁179.92毫克
• 铁24.72毫克
• 锌2.52毫克
• 硒0.07微克
• 铜1.4毫克
• 锰4.36毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

鱼腥草：鱼腥草因含有一定的鱼腥草素、月桂醛等挥发油成分而具有明显的抗菌作用，同时鱼腥草素和鱼腥草煎剂均能明显促进白细胞的吞噬能力，增进机体免疫功能。另外所含的槲甙具有扩张血管的作用，能有效扩张肾血管，所含大量钾盐有增强利尿的作用。最后鱼腥草还能改善毛细血管脆性，促进组织再生，有镇痛、止血、止咳的功效。

6食物相克