泡椒乌鱼仔

泡椒乌鱼仔

泡椒乌鱼仔

工艺:

口味:糊辣味

菜系:私家菜

功效:滋阴调理 贫血调理 月经不调调理 

主料:墨鱼 

辅料:泡椒 

调料: 味精  香菜 料酒 植物油 大葱  大蒜 淀粉 香油 

种类:早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜谱的营养成分

2制作方法

将泡椒剁碎。
乌鱼洗净,入六成热油中划熟。
锅中加少许油,葱姜蒜炝锅,炒香泡椒,加精盐、味精、醋、料酒调味,加汤与乌鱼仔炒匀,加香菜末,用湿淀粉勾芡,淋入香油即可。

3制作提示

原料中植物油20克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备植物油120克左右。

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

墨鱼:墨鱼富含蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素,具有滋养肝肾、补阴血、调经、止带之功效,用于治疗妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等症。

6食物相克

墨鱼:墨鱼与茄子相克:同食容易引起霍乱。