小孩晚上睡不着觉怎么办

问题描述:

我家孩子晚上总是要等到10点或者11点才会入睡,问他怎么不睡,他说睡不着,请问小孩晚上睡不着觉怎么办?

您好,小孩晚上睡不着觉,避免让孩子在陌生的环境中入睡,可以把孩子的玩具放到床上,灯调到最暗甚至关掉,妈妈还可以给宝宝讲故事、唱儿歌等。平常要养成良好的作息时间,白天午睡1-2小时就可以,到了晚上要督促孩子早睡。睡前避免孩子玩耍得太兴奋,同时可以给孩子喝杯热牛奶,这样有助于孩子的睡眠质量,