尿酸高可以吃瘦肉吗

高尿酸已成为现代常见代谢疾病，与高血压、高血糖、高血脂并列第四高。高尿酸要注意日常饮食。那么尿酸高可以吃瘦肉吗？

尿酸高可以吃瘦肉吗

高尿酸病人可适量食用瘦肉，红肉嘌呤含量不低，不建议大量进食。痛风发作期，不推荐红肉或其余嘌呤类多餐。红肉100g嘌呤含量120mg左右，属中嘌呤类，高尿酸患者可适量食用。吃红肉前，要注意红肉的烹饪方法，减少盐油用量，避免烧烤、油炸等，不做成肉汤进食，容易导致体内尿酸水平上升。

需要注意的是，吃红肉时尽量不吃肥肉。这是因为脂肪容易发胖，不仅会给身体增加负担，而且嘌呤类的含量也会稍高。特别是对于肥胖伴有高尿酸的人来说，这是因为他们经常减少脂肪，选择红肉。

尿酸高的人需要戒烟戒酒，平时可以进行有规律的体育活动，但不推荐突然剧烈运动。注意控制体重，将体重控制在理想范围内，也有助于降低血尿酸。戒酒，减少饮料的摄取，同时多喝水。如果出现症状，请马上去医院就诊。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！