失眠最好的食疗方法

失眠没有最好的食疗方法，只有适合的方法。睡觉之前喝一些小米粥或者牛奶，可以起到促进睡眠的作用。失眠的原因很多，如果是因为气血虚弱导致的失眠，平时可以多吃一些红枣、核桃以及莲子、桂圆等等。另外，还可以多吃一些菠菜、香蕉以及橘子等等。