血糖高草莓可以吃吗

血糖过高是现代人的三高之一，血糖过高，会给人的身体带来很大的危害，人的血糖过高与日常的生活饮食习惯是息息相关的。一定要注意科学的饮食，才能远离高血糖的危险。那么血糖高草莓可以吃吗？

血糖高草莓可以吃吗

血糖高病人在血糖控制稳定的情况下可以适量吃草莓。草莓也属于低GI的水果，草莓的营养价值很高，当然它的含糖量也很低，这类水果非常适合血糖高病人吃。除此之外，草莓中还含有大量的果胶和纤维素，这类物质合理补充可以起到辅助消化和改善便秘的作用。但要注意控制量，不能吃太多。而且尽量可以分次来食用，每一次都尽量少量的来食用，这样可以减少进食水果之后的血糖波动，建议把水果放到两餐之间来吃，也可以有助于有效控制血糖的波动。

血糖高的人们来说除了草莓之外，其他的浆果也可以适当的吃一点，蓝莓就是非常典型的。蓝莓中含有丰富的抗氧化成分，这类物质合理补充可以起到抗衰老的作用，当然石榴这种水果也非常适合血糖高的人们食用。

生活中血糖高要减少肉蛋鱼奶的量，多吃一些绿色的蔬菜。控制含盐量高的食品，不能暴饮暴食。要积极参加各种体育锻炼，避免剧烈运动。定期测量血糖。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！